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庫寶養生日誌~~當個健康的瘦子

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養生在動,養心在靜,飲食在節,起居有時 物熟始食,水沸始飲,多食蔬果,少食油脂 頭部宜冷,足部宜暖,無求必安,知足長樂

部落格全站分類：生活綜合

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  • 8月 26 週四 201019:09

  • 高纖低脂超順暢之香菇竹筍糙米飯

減肥過程中有時候澱粉吃的少就有便秘的危機
今天懶人上菜,作了一道無油煙省時好吃又通便的香菇竹筍糙米飯
DSC07566.JPG 

作法超簡單
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  • 個人分類：低熱量食譜
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  • 5月 26 週二 200912:57

  • 補充鈣質~~軟骨兩吃

DSC08006.JPG


庫寶上菜
很久沒做菜囉~~今天來補充點鈣質好了!!
買了1斤的豬軟骨分別作成兩道低脂高纖減肥專用的營養菜色
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pixy8601 發表在 痞客邦 留言(6) 人氣(2,977)

  • 個人分類：低熱量食譜
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  • 4月 22 週三 200914:19

  • 低卡高纖~~洋菜凍3種口味

DSC03420.JPG
 
洋菜~最夯的說法是寒天~超低熱量,超高纖維~是減肥者的最愛
之前只要用牛奶就會出現無法結成凍的困擾
 
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pixy8601 發表在 痞客邦 留言(7) 人氣(12,645)

  • 個人分類：低熱量食譜
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  • 4月 18 週六 200911:36

  • 低卡食譜~~南瓜肉絲貝殼麵+清蒸南瓜

DSC06936.JPG


庫寶上菜



 
南瓜肉絲貝殼麵+清蒸南瓜
 
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pixy8601 發表在 痞客邦 留言(3) 人氣(2,987)

  • 個人分類：低熱量食譜
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  • 4月 16 週四 200915:38

  • 減重高纖維早午餐~~香蒜五彩拌麵

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庫寶上菜
      ~~香蒜五彩拌麵
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  • 個人分類：低熱量食譜
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  • 4月 14 週二 200919:03

  • 洋菜另類吃法


庫寶上菜~~涼拌洋菜絲
DSC06835.JPG 
天氣一熱就想吃涼拌菜
先把洋菜絲泡軟剪小段~鋪上小黃瓜絲
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pixy8601 發表在 痞客邦 留言(5) 人氣(1,474)

  • 個人分類：低熱量食譜
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  • 4月 11 週六 200921:15

  • 泡菜拌金針菇

DSC06688.JPG
 
庫寶上菜~~泡菜拌金針菇
10分鐘完成的懶人高纖食譜
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  • 個人分類：低熱量食譜
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  • 4月 04 週六 200919:25

  • 梅香白蘿蔔

   
庫寶上菜
DSC06536.JPG
 
簡單的泡菜是我願意做的~或者說我只會簡單的泡菜
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pixy8601 發表在 痞客邦 留言(3) 人氣(721)

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  • 3月 30 週一 200912:45

  • 咖哩雞翅/雞塊

DSC06361.JPG
 

庫寶上菜:咖哩雞翅/雞塊
 
洋蔥用少許油炒軟後將雞翅及雞塊皮朝下
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pixy8601 發表在 痞客邦 留言(3) 人氣(1,024)

  • 個人分類：低熱量食譜
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  • 3月 26 週四 200920:51

  • 低油抹茶烙餅

DSC06293.JPG
      
庫寶上菜~~低油抹茶烙餅
大家都知道麵餅熱量高的嚇人
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pixy8601 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(1,464)

  • 個人分類：低熱量食譜
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    謝謝分享~正確飲食搭配運動真的是最有效減脂的方式，推薦可以試...
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    飲食瘦身很容易復胖的，我試過一段時間，實在沒辦法一直堅持。好...
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    減肥過程不外乎就是少吃多運動，目前在中國醫東區分院3樓的曲線...
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    塑身是需要飲食搭配運動,才能真正減掉脂肪不減肌肉,推薦立康調...
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    v9sTcQ奢侈品仿牌原單品質良心賣家，誠信做生意，保固說到...
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    好立克跟阿華田完全不一樣喔!...
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  • [16/07/24] 訪客 於文章「已消失的"好立克" + 7月29日 減肥...」留言：
    好立克是好立克, 阿華田是阿華田 ...

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