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庫寶養生日誌~~當個健康的瘦子

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養生在動,養心在靜,飲食在節,起居有時 物熟始食,水沸始飲,多食蔬果,少食油脂 頭部宜冷,足部宜暖,無求必安,知足長樂

部落格全站分類：生活綜合

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  • 6月 24 週五 201109:46

  • 當畢業典禮遇上<米雷>颱風

99_ivitation1.jpg
期盼已久的畢業典禮
  
居然來了第5號颱風<米雷>
    
  
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pixy8601 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣(167)

  • 個人分類：2011春季減肥誌
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  • 6月 21 週二 201122:54

  • 畢業典禮倒數3天

momo-03.gif
畢業典禮只剩3天哩~~好像有點來不及了!!  
明明有乖乖運動  ,飲食也在控制了啊!!
原本肖想減到60以下的夢想破滅,不過7月底的同學會是下一個努力拋肥肉的目標!!
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pixy8601 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣(270)

  • 個人分類：2011春季減肥誌
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  • 6月 16 週四 201121:26

  • 畢業典禮倒數8天

DSC00659.JPG
剩下8天,拿出終極秘密武器,Billy 拳擊有氧 一共有6段

做完全身爆汗~~身心舒暢,不過明天可能手臂抬不起來哦!!
希望肥肉不要太囂張:好讓相片美觀一些!!
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pixy8601 發表在 痞客邦 留言(2) 人氣(233)

  • 個人分類：2011春季減肥誌
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  • 6月 10 週五 201120:27

  • 畢業典禮倒數15天

DSC00562.JPG
時間稍縱即逝,轉眼間端午節假日結束,畢業典禮的日子也漸漸逼近了!!
最近天氣爆熱食欲不佳而且氣溫高稍微活動就是臭汗淋漓
雖然吃的不多卻也沒做啥有氧運動,每天班晚散散步而已
所以最近2週體重變化不大大致都在62.7~63.5之間狹幅波動
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pixy8601 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(214)

  • 個人分類：2011春季減肥誌
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  • 5月 26 週四 201122:52

  • 畢業典禮倒數29天

momo-25.gif
持續運動+飲食控制=瘦瘦瘦
最近幾天把澱粉類食物放在中午前吃,晚餐吃蛋白質+蔬菜
睡前做完美曲線操,體重有下降呦!!   
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pixy8601 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(309)

  • 個人分類：2011春季減肥誌
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  • 5月 24 週二 201121:32

  • 畢業典禮倒數31天

DSC00501.JPG
今天又想吃麵用了大量薑末和蔬菜炒了辣味燃脂炒麵
  
瘦肉50克+豆芽菜100克+胡蘿蔔100克+韭菜花100克+薑末30克+小辣椒2根
麵則是需要煮的意麵100克<350 kcal>
  
晚上改用蒟蒻麵~~熱量大幅降低<150克才 34  kcal>
  
一樣加了大量蔬菜和薑末
  
粉好粗哦!!
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pixy8601 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(249)

  • 個人分類：2011春季減肥誌
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  • 5月 19 週四 201122:29

  • 畢業典禮倒數36天+15分鐘完美曲線操

DSC00427.JPG
昨天買的這本書很不錯哦!!
不節食+規律運動是不違反人性的減重模式,也是生活的一部份啊!!
  
附贈的DVD~~15分鐘完美曲線操
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pixy8601 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣(619)

  • 個人分類：2011春季減肥誌
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  • 5月 18 週三 201123:10

  • 畢業典禮倒數37天

DSC00427.JPG
又偷懶了幾天,不過減肥生活持續進行中
畢竟減肥是生活的一部份
規律運動+正常而節制的飲食才會讓身體維持自然且適中的狀態吧!!
情不自禁又買了減肥書
  
夢想哪一天也買套比基尼來穿穿呦!!讀完再和大家分享,還有DVD哩!
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pixy8601 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(192)

  • 個人分類：2011春季減肥誌
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  • 5月 15 週日 201122:00

  • 畢業典禮倒數40天

DSC09580.JPG
5月15日 飲食+運動日記
早餐:石斑魚湯1/2碗+魯蛋白1個+魯豆腐1塊
  
午餐:黑麥無糖無油葡萄乾麵包80克
  
晚餐:黑麥無糖無油葡萄乾麵包80克+香蕉1根
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pixy8601 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(202)

  • 個人分類：2011春季減肥誌
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  • 5月 15 週日 201101:18

  • 畢業典禮倒數41天

DSC02645.JPG
今早又到虎型山爬山,天氣熱氣溫高,爬了45分,不禁汗流浹背氣喘吁吁
偶而換換不同的運動項目應該可以增加代謝率吧!!
晚上不騎車改跳有氧30分鐘
  
真想趕快瘦瘦瘦!!
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pixy8601 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(145)

  • 個人分類：2011春季減肥誌
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