昨天做的黑芝麻牛奶寒天凍
倒扣之後發現芝麻粉全部沉澱在底部~下次芝麻粉要少放一些才行!
切開後奶凍部份水解成破碎的糊狀~~黑芝麻沉澱部分則是很完整
大失敗 !! 不過算是滿好吃~~芝麻很香吶!!
今日體重:54.9<+0.1>kg 體脂肪:26.9% 距離目標49.5kg 還有5.4kg
早餐:黑芝麻奶凍<424卡>+核桃紅麴麵包42克<118卡>=542卡
這2片各自是42克及46克~~吃了前面那一片!
10am 騎車 x-bike<4> 55min
午餐:白蛋白6個<90卡>+空心菜1盒<50卡>+芭樂342克<129卡>=269卡
晚餐:乾麵1碗+扁食湯1碗<扁食3個>=450卡
今日總攝取量:1261kcal
晚上散步40min
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