庫寶養生日誌~~當個健康的瘦子

一直沒有好好運動的減肥之路是行不通的!!
今天開始展開健走活動~~改變運動方式以增加代謝率!!
6am:低脂鮮奶250cc+義美高纖蘇打*3片
8am~~億載金城健走45min

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一整個懶散的週六,老公加班去了~~今天完全沒出門哩!!
早餐:統一AB無糖優格200cc+烤地瓜1個<182克>
午餐:紫米飯1碗+空心菜1盤
晚餐:秀珍菇濃湯冬粉1碗
 

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回娘家A了金針菇+秀珍菇和新鮮木耳,拿來煮個懶人低脂餐
 
木耳+菇菇+冬粉加水煮熟
 
放半包濃湯粉<25克~~92卡>
 
加1小匙XO醬~~拌勻就好囉!!
 
粉好吃哦!~~不用10分鐘就完成了!!
 
熱量不超過200卡
 
宅人適用哦!!

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今早送皮寶上車前的6點多出門~~已經有秋天涼爽的感覺了哩!!
晚上到成大校區散步也很舒服不再酷熱難當囉!!
 
早餐:麥當勞之滿福堡*1

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今天回嘉義陪媽媽過中秋節
大家都不太想吃肉~避免變肥~烤肉活動就省略囉!!
早餐:葡萄300克
午餐:紅燒肉3塊+海帶+紅羅蔔+秀珍菇1碗+白飯2/3碗

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今天很懶不想運動+肚子很漲不想吃東西
早餐:優格400cc<228卡>
 
午餐:優格400cc<228卡>

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皮寶一大早趕回學校上10點的課,台南的早晨還刮著強風飄著不小的雨
9點抵達台中的皮寶說台中出了大太陽哩!!
這氣候也差太多 了吧!!
 

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颱風天蹲在家裡和皮寶聊學校發生的趣聞
窗外風強雨驟~~希望趕快放晴避免災害發生啊!!
早餐:麥片37克+沖泡包*1
 
午餐:加州甜桃*2+奇異果*3+柚子*2

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颱風直撲台灣而來囉!!
市場裡大家都在搶買青菜食品以儲備颱風不能外出之用哦!!
今天買了皮寶愛吃的克林八寶台包+水晶餃
順便趁著風雨未至先去吃個豐盛早餐~~魚仔店

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皮寶第一次自己搭國道巴士在下課後回家~~真的長大囉!!
住校9天就減輕2公斤了,腰變細了,肩膀厚度也變窄了,
明顯小了一號哦~~這就是55公斤以下的區別吧!!
大學同學叫我也去住校好了!!

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