今日氣溫降低來碗熱呼呼的蒸蛋吧!!貪吃的懶人不必洗鍋~~ㄎㄎ
三色豆200克<158卡>+味增湯包<21.5卡>+雞蛋1黃5白<135卡>=315卡
隨便喇喇放進電鍋就好了!
今日體脂肪首度降到36以下,一直都在36,37附近游走~~持續運動是王道啊!!
3月2日 減肥日記
今日體重:63.2<-1.1>kg 體脂肪:35.8%
早餐:三色豆蒸蛋~~315卡
午餐:優格138卡+sepcial k:45克165卡+鮪魚沙拉249卡=552卡
4pm~~小番茄420克
兒子前幾天去看統一熱身賽買的爆米花筒~~陳鏞基哦!!
變成我的番茄筒
晚餐:滷味<海帶+百頁豆腐+豬皮+滷蛋+豆乾>1/2盤
炒蛤仔約1/3盤+燙空心菜1盤
今日運動
8am~~快走7500步
8pm~~騎車x bike<5>40min
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2014輕斷食 (1)
你好有毅力，真是佩服。我的話因為工作時間長，沒有辦法自己開伙，只好當外食一族；本人也完全沒有任何運動神經，只好越來越胖越來越絕望... 我深信吃藥傷身而身體髮膚受之父母，加上自己怕痛，所以什麼吃藥打針抽脂的我也沒辦法接受... 本來已經接受胖一輩子的宿命了 去年陪媽媽去中國醫藥學院東區分院複診的時候，媽媽看到他們一樓的維康 變成醫院的曲線雕塑中心 就拉我去問問看 諮詢師說醫院正在推廣被動式運動 可以針對局部脂肪進行有效的減脂 甚至連內臟脂肪都可以處理 在媽媽的鼓勵及堅持下 我就半信半疑的作了為期3個月的課程 ~~ 你知道什麼是天使嗎? 堅持讓我試試看的媽媽跟東區的諮詢師就是我的天使 我在3個月內 肚子從106公分降到90公分 整整16公分 整整16公分 整整16公分 因為很重要所以說3次 不多說 我的介紹只是想幫助跟我一樣絕望的人 最重要的 介紹會送我一堂課 ^^ 那 健康無價 快樂無價 快去問問吧~
謝謝分享~正確飲食搭配運動真的是最有效減脂的方式，推薦可以試試看一台多功能理療儀，儀器會幫忙做局部的被動式運動~只要使用35分鐘就等於慢跑15000公尺! 我用2個月多了，體重變化不多但體脂降了好多~推薦給也想減脂的人，實際體驗後效果是真的很讚~這裡有官網介紹，大家可以去參考http://www.likon-met.com.tw/limited.php