減重過程中少吃和多運動是不可少的必要條件
晚餐就採取高纖低醣+優良蛋白質
細嚼慢嚥
蔥花煎蛋
香菇番茄炒高麗菜<不限量>
飯後2小時做伸展操+拉筋30min
- Mar 29 Sat 2014 18:51
-
2014春季減重開始
請先 登入 以發表留言。