減重過程中少吃和多運動是不可少的必要條件
晚餐就採取高纖低醣+優良蛋白質
細嚼慢嚥
蔥花煎蛋
香菇番茄炒高麗菜<不限量>
飯後2小時做伸展操+拉筋30min
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- 3月 29 週六 201418:51
2014春季減重開始
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前陣子不太好.走楣運...@@... 遇到一群小人..才明白一事... 退一步海闊天空是錯誤的.. 要更強把他們打回去
我要執行2015春季減重XD 要一起嗎XDD