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庫寶養生日誌~~當個健康的瘦子

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養生在動,養心在靜,飲食在節,起居有時 物熟始食,水沸始飲,多食蔬果,少食油脂 頭部宜冷,足部宜暖,無求必安,知足長樂

部落格全站分類：生活綜合

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  • 8月 26 週五 201119:38

  • 減重新幫手:8周健康減肥計畫+鄭多燕DVD*4

DSC02122.JPG
為了增加減肥期間的趣味性和運動的多樣化
今日增添新幫手~~8周健康減肥計畫+鄭多燕DVD
  
DVD 4片雖然是韓文發音日文字幕但是動作跟得上~沒問題!
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  • 個人分類：2011夏日減重誌
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  • 8月 24 週三 201119:27

  • 把握減重黃金期

DSCN8872.JPG
生理期過後的確是減重好時機,今日體重較昨日減輕0.9kg
不過控制熱量+適當運動可是每天都要做的功課哦!!
 
 8月24日 飲食紀錄
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  • 個人分類：2011夏日減重誌
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  • 8月 23 週二 201119:31

  • 調整腳步重新出發

DSC02067.JPG
去台北玩耍了四天
吃吃喝喝也走了不少路還好體重也沒再飆升
回來之後也該好好執行瘦身行動了!
暑假就快結束了呦!!
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  • 個人分類：2011夏日減重誌
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  • 8月 16 週二 201121:20

  • 甜菜根烙餅+<奉茶>晚餐

DSC01383.JPG
去清境農場時,在梅峰台大實驗農場買的甜菜根粉今日終於派上用場
  
不過原本發了麵想蒸饅頭,卻因為麵團沒發好改作烙餅
  
用平底鍋乾烙表皮稍微焦了點
    
還是粉好吃啦!
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  • 個人分類：2011夏日減重誌
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  • 8月 15 週一 201120:44

  • 章魚小丸子+廣州炒飯

one-piece(41).jpg
皮寶暑假中瘋狂閱讀海賊王漫畫已經從第1集看到54集了
  
前天皮寶突然瘋狂想吃章魚燒<51集裡面魯夫大吃章魚燒>,今天終於忍不住囉!!
  
平常不太吃的小東西9粒60元,放進嘴裡好吃又燙口
  
吃了2個口腔可能2度燙傷了!
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  • 個人分類：2011夏日減重誌
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  • 8月 13 週六 201120:42

  • 細算熱量不多吃

DSC01548.JPG
最近發現新包裝的米粉,可以一次煮一人份非常方便
  
每一份約52克~~180kcal
  
  
可以吃很飽哦!!
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  • 個人分類：2011夏日減重誌
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  • 8月 11 週四 201120:14

  • 皮蛋瘦肉粥+紅棗桂圓銀耳湯

DSC01525.JPG
上週末到古坑玩耍時買了便宜又好吃的皮蛋
皮寶點菜:皮蛋瘦肉粥
  
因為不要蔥不要薑,所以是簡單版的~~好吃哦!!
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  • 個人分類：2011夏日減重誌
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  • 8月 10 週三 201106:45

  • 8月9日減肥日記

DSC03719.JPG
8月9日減肥紀錄
今日運動:4PM~~有氧30分鐘
    
9PM 散步40min
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  • 個人分類：2011夏日減重誌
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  • 8月 09 週二 201109:05

  • 八八節女兒表心意+毛家舲博士造訪

DSC01491.JPG
88節大餐提前吃過了,今晚簡單在家吃
  
茶葉蛋1鍋+炒高麗菜
  
另外買了燒臘店的叉燒肉和烤鴨~~3人吃的肚滿腸肥,就到成大散步一小時削點脂肪!!
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  • 個人分類：2011夏日減重誌
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  • 8月 07 週日 201121:17

  • 明日葉根粉+甜菜根粉

DSC01381.JPG
上週到清境農場旅遊時在梅峰參觀台大山地實驗農場
買了明日葉根粉
  
以及甜菜根粉
  
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  • 個人分類：2011夏日減重誌
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