庫寶上菜
南瓜肉絲貝殼麵+清蒸南瓜
昨天用過晚餐在往停車場的路上買了婆婆擺了一地的南瓜
削皮後共1200克先拿了一半<630克:227卡>放進電鍋蒸熟
好甜的自然食物
另一半<570克:205.2卡>與冰箱內的剩菜:洋蔥肉絲<75克102卡>拿來做貝殼麵<200克704卡>+水500cc
煮滾關小火悶5分鐘+素蠔油15克<13卡>
分成3份
每份熱量342卡
真的很好吃哦!
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- 4月 18 週六 200911:36
低卡食譜~~南瓜肉絲貝殼麵+清蒸南瓜
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我也很愛南瓜的料理,看起來超可口的~~ 如果不是晚上要回去我婆婆那吃晚餐還真想煮煮你的減肥餐來吃呢XD
改天可以試試看!很好吃的!!
請問南瓜貝殼麵是先將貝殼麵煮好+南瓜蒸熟再一起和肉絲、洋蔥悶煮嗎？
我是炒南瓜加水悶煮時加入貝殼麵~~因為肉絲+洋蔥是之前就炒熟的 最後再加就可!!