剩下8天,拿出終極秘密武器,Billy 拳擊有氧 一共有6段
做完全身爆汗~~身心舒暢,不過明天可能手臂抬不起來哦!!
希望肥肉不要太囂張:好讓相片美觀一些!!
6月16日 減肥紀錄
早餐:苜蓿芽三明治1個+洋蔥豆豆茶葉蛋<蛋白6個>+芒果250克
午餐:自助餐蔬菜1盒
馬可先生核桃雜糧麵包
83克<224 kcal>
晚餐:自助餐蔬菜1盒+魯蛋白2個
馬可先生冠軍麵包
85克<210 kcal>
今天沒吃肉,不過有補充蛋白和豆腐
運動~~拳擊有氧約45min+快走25min
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2014輕斷食 (1)
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庫寶剩下三天就畢業囉，加油
對啊~~好快哦