回娘家A了金針菇+秀珍菇和新鮮木耳,拿來煮個懶人低脂餐
木耳+菇菇+冬粉加水煮熟
放半包濃湯粉<25克~~92卡>
加1小匙XO醬~~拌勻就好囉!!
粉好吃哦!~~不用10分鐘就完成了!!
熱量不超過200卡
宅人適用哦!!
這一周的體重都在58.8~~59.3之間小幅度波動
看來運動要更積極才行了啊!!
早餐:仙貝2包4片<180卡>
午餐:木耳菇菇 冬粉1碗
晚餐:炒麵1/2盤+空心菜1盤
運動~~散步30min+騎車40min
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