去台北玩耍了四天
吃吃喝喝也走了不少路還好體重也沒再飆升
回來之後也該好好執行瘦身行動了!
暑假就快結束了呦!!
8月23日 減肥記錄
早餐:蘋果260克<130kcal>+無糖奶茶<奶粉30克:138kcal>+Sepcial-K 45克<165kcal>=433 kcal
午餐:核桃飲1包<104kcal>+奶粉30克<138kcal>=242kcal
晚餐:炸豬排1/2份<飯沒吃,約180kcal>
鴨肉1/2份+青菜1.5盤=約380kcal
今日總攝取量:1235Kcal
運動~~騎車X bike<4> 68min
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