庫寶養生日誌~~當個健康的瘦子

很快地過了5天吃低碘飲食的日子了~~受到約束時才知道自由真可貴啊!!

今天吃補一點燉個苦瓜香菇雞湯喝
  
另外吃膩了米飯.又不能吃市售的麵類<幾乎都有加鹽勒!>.只好自己煎餅囉!!
  
麵粉+如意鹽+蛋+韭菜花
  
粉好粗哦!!<自得其樂+苦中作樂>
  

 

低碘生活第3天  10月30日

早餐:青江菜肉絲米粉
  

午餐:豆漿１杯＋哈密瓜３００克

晚餐:地瓜飯１碗＋如意鹽肉絲炒蔬菜
  

 

低碘生活第4天  10月31日

早餐:豆漿１杯＋哈密瓜２８０克

午餐：番茄青江菜蛋炒飯
  

晚餐：白飯＋昨日剩菜
  

 

低碘生活第５日　１１月１日

早餐：豆漿１杯

午餐：韭菜花雞蛋煎餅＋蒜味空心菜
  
晚餐：苦瓜香菇雞腿＋哈密瓜３２０克
  
炒蘆筍１盤
  

這幾天沒有做有氧～～很懶，不過有到成大散步４０分～～１小時！！

等心情好了再跳吧！！