開始採用低碘飲食已經2天了哦!!
其實低碘飲食也沒想像中那麼難吃,只是3餐都要自己動手真的粉累哩!!
實施低點飲食第一天 ~~10月28日
早餐:豆漿燕麥片+水梨
午餐:五穀紫米飯+如意鹽肉絲炒蔬菜
晚餐:如意鹽肉絲炒蔬菜+白飯1碗
運動~鄭多燕DVD <1> 30min
低碘飲食第二天 10月29日
早餐~沒吃
午餐:昨天剩下的~~如意鹽蔬菜肉絲紫米飯+香瓜185克
晚餐:如意鹽肉絲番茄香菇金針菇青江菜燕麥粥
運動~~騎車x bike 30分鐘
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2014輕斷食 (1)
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