從9月12日開學後到現在連續每天做鄭多燕DVD已經3循環共9天了
<因為4片中的地板運動比較做不來,所以是1~3片算一輪>
本周一開始剛好經期結束,試了4天低醣飲食
體重果然下降不少哦!! <接近2公斤了呦!!>
這幾天的飲食內容都差不多
早餐:優格250+杏仁果腰果50克
午餐:瘦肉100克+水果200克<芭樂或蘋果>
要平穩的健康瘦!!
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- 9月 23 週五 201108:44
持續運動+低醣飲食
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醣類少攝取雖然會瘦 不過也不要都不吃或是不攝取喔 這樣反而對身體不好~