今日到手新書~~逆轉瘦
晚間多做了一段瑜珈,雖然是比較靜態的拉筋也出了一身汗哩!!
白天的運動是鄭多燕DVD<2>啞鈴操的部分
下午又穿了Shape-up 健走鞋散步逛街約40分鐘
今天真的出了不少汗哦!!
9月14日 飲食紀錄
早餐:林鳳營脫脂鮮奶500
午餐:鴨腿飯<鴨肉去皮+飯1/2>
晚餐:香蕉2根+空心菜1盤+豆腐1盒
明天還要動動動=瘦瘦瘦!!
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- 9月 14 週三 201122:16
持續多運動,我要"逆轉瘦"!!
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您好 我是路過的XD 我一直有在看您的減肥日記呢 雖然不認識您 不過還是住您減肥成功喔:) 看您之前的日記才發現 您有好多運動的DVD的~~~
的確買了不少呦!!總想多做變化不會膩啊!
我持續運動1個多月了 體重緩慢的瘦 可能是熬夜 代謝不好 最近天氣涼 食量變好 希望 趕快瘦下來 一起加油