規律運動+節制而營養的飲食是減肥致勝關鍵
7月10日
早餐:補體素+無糖豆漿+綠花椰菜+蘋果1個
午餐:蘋果1個+無糖豆漿300
晚餐:洋蔥肉片+絲瓜豆腐湯
運動~~間歇速步共走45分鐘+拉筋操25分鐘
7月11日
早餐:補體素+無糖豆漿+蘋果1個
午餐:桂花蜜釀綠茶1杯
晚餐:滷雞腿飯<飯沒有吃>
運動~~背部拉筋25分鐘+間歇速步30分鐘
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- 7月 12 週四 201216:41
7月10+11日 瘦身紀錄
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好立克是好立克, 阿華田是阿華田 ...
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