今天開始增加運動量調整體力
7月4日 飲食+運動紀錄
早餐:海鮮生菜沙拉一份+補體素無糖豆漿一杯
10am 鄭多燕<1>35min
午餐:自助餐蔬菜5種+炒肉絲
4pm 騎車x bike60min
晚餐 :紅燒魚1條+炒花枝+青菜+鱔魚麵半碗
晚餐吃多了睡前再踩踏步機 25min XD
文章標籤
全站熱搜
- 7月 05 週四 201214:04
七月四日瘦身紀錄
近期文章
文章分類
2014輕斷食 (1)
2014輕斷食 (1) 2011夏季減重誌 (1)
2011秋季減重誌 (1)
2011健康飲食日記 (1)
2012夏日輕鬆瘦 (1)
2011春季減重誌 (1)
減肥日記第3年 (3)
東京自由行2010.6.13~6.18 (1)
低熱量食譜 (1)
減肥日記第二年開張囉!! (5)
庫寶愛讀書 (1)
愛惜自己之飲食紀錄 (1)
無關減肥 (5)
關於減肥 (2)
減肥日記 (3)
熱門文章
最新迴響
- [24/03/22] 訪客 於文章「無油煙懶人減肥餐...」留言：
謝謝分享~正確飲食搭配運動真的是最有效減脂的方式，推薦可以試... - [22/03/24] 訪客 於文章「極低熱量飲食的優點...」留言：
外食族懶得運動也不想節食，也想要瘦身嗎？推薦可以上EASY ... - [20/02/26] 訪客 於文章「秋冬三月之終極瘦身計畫:第五十天...」留言：
飲食瘦身很容易復胖的，我試過一段時間，實在沒辦法一直堅持。好... - [19/03/12] 訪客 於文章「榮總3日減肥餐之成效及心得報告...」留言：
減肥過程不外乎就是少吃多運動，目前在中國醫東區分院3樓的曲線... - [19/03/09] 訪客 於文章「榮總三日減肥餐...」留言：
減肥過程不外乎就是少吃多運動，目前在中國醫東區分院3樓的曲線... - [18/11/22] 訪客 於文章「我們要幸福.不要發福 !...」留言：
塑身是需要飲食搭配運動,才能真正減掉脂肪不減肌肉,推薦立康調... - [18/05/12] k687824 於文章「無國界料理美食筆記 第一堂 白醬...」留言：
v9sTcQ奢侈品仿牌原單品質良心賣家，誠信做生意，保固說到... - [17/10/16] 訪客 於文章「已消失的"好立克" + 7月29日 減肥...」留言：
好立克跟阿華田完全不一樣喔!... - [17/06/04] 訪客 於文章「明日葉根粉+甜菜根粉...」留言：
請問明日葉根粉一包要多少錢，一包的重量是多少?一包能服用多久... - [16/07/24] 訪客 於文章「已消失的"好立克" + 7月29日 減肥...」留言：
好立克是好立克, 阿華田是阿華田 ...
誰來我家
參觀人氣
- 本日人氣：
- 累積人氣：