參加<我們要幸福不要發福>減重團已經滿一個月
4月9日開始~有人監督就有差.每天拍照記錄飲食也就不會吃得太囂張
加上口內炎並沒有完全好
進食時盡量小口慢吃並且細細咀嚼30下.改掉因為工作養成的快食壞習慣
總計4周共減重1.9kg 體脂肪下降2.3%.還有努力空間 XD
5月7日
早餐:主廚生菜沙拉1盒+無糖豆漿200
午餐:安素1杯<230卡>+蘋果1個
晚餐:椒鹽杏鮑菇+紅蘿蔔高麗菜+鱈魚一片
今日運動:散步40分+鄭多燕啞鈴操30分
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- 5月 07 週一 201220:13
<我們要幸福不要發福> 滿月紀錄
2014輕斷食 (1)
一起加油^^
呵呵...我也希望不要發福耶!!可是..好懶的減重喔~~~^O^
妳穠纖合度不必減肥~~健康就好.才有力氣陪John寶玩耍呀!!