庫寶養生日誌~~當個健康的瘦子

沒有運動就不會瘦吧! 代謝率也提升不上來啊!!

最近身體狀況不好,不太敢做劇烈的有氧運動

只有輕微的散散步和甩手~~暫時維持不變胖就可以偷笑囉!!

 

心情也持續低落中~~

 

11月12日  減肥生活記錄

體重:60.3<-0>kg  體脂肪:34.2%

早餐:無糖豆漿1杯+波羅餐包*1+水煎包的皮
 
午餐:苜蓿芽三明治+無糖豆漿1杯
 
4pm~~蘋果2個

傍晚考完期中考的皮寶回來了~~又大ㄔㄧ頓!!

晚餐:咖哩醬鱈魚排1份
 
+日式炸豆腐1份
 

9pm 騎車x bike <4> 40min+甩手20min