10月21日 減肥生活記錄
早餐:黑糖薑汁紅茶<黑糖30克+薑汁10克>
午餐:麻油烏骨雞1碗
晚餐:豆芽菜位增湯+柿子400克+萬歲牌杏仁小魚半包
9pm 騎車35min
10月22日 減肥生活記錄
早餐:黑糖薑汁紅茶<黑糖30克+薑汁10克>1杯+柿子1個+芭樂1個
午餐:豆芽菜乾麵
4:20~~義美蘇打餅乾*4片
晚餐:白飯*1+青菜*3
9pm騎車 45min
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