殲滅復胖6kg:第130天
8月19日 星期四
今日體重:58.5<+0.2> kg 體脂肪:29.8%
早餐:無糖熱奶茶<98卡>+綠豆薏仁燕麥粥<204卡>=302卡
午餐:海帶芽+酸辣寬粉<辣醬15克+高樑醋20cc+寬粉70克>=282卡
4pm:蘋果1個<150卡>+吐司2片181.5卡=331.5卡
晚餐:自助餐蔬菜4種約 250卡
運動~騎車x bike<4>35min
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- 8月 20 週五 201008:49
殲滅復胖6kg:第130天
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謝謝分享~正確飲食搭配運動真的是最有效減脂的方式，推薦可以試... - [22/03/24] 訪客 於文章「極低熱量飲食的優點...」留言：
外食族懶得運動也不想節食，也想要瘦身嗎？推薦可以上EASY ... - [20/02/26] 訪客 於文章「秋冬三月之終極瘦身計畫:第五十天...」留言：
飲食瘦身很容易復胖的，我試過一段時間，實在沒辦法一直堅持。好... - [19/03/12] 訪客 於文章「榮總3日減肥餐之成效及心得報告...」留言：
減肥過程不外乎就是少吃多運動，目前在中國醫東區分院3樓的曲線... - [19/03/09] 訪客 於文章「榮總三日減肥餐...」留言：
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塑身是需要飲食搭配運動,才能真正減掉脂肪不減肌肉,推薦立康調... - [18/05/12] k687824 於文章「無國界料理美食筆記 第一堂 白醬...」留言：
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好立克是好立克, 阿華田是阿華田 ...
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是不是很辣呢?
麻辣夠味!!
運動了可是腳很腫是不是這個意思= = 好啦流言測試中...XDD
柯柯!!