庫寶養生日誌~~當個健康的瘦子

3月31日 星期三

皮寶今日體重:58.8<-0>kg

早餐:玉米穀片63克+低糖豆漿350cc

午餐:滷豬腱肉118克+豆乾42克+燙青花菜+蓮霧560克
 

晚餐:滷豬腱125克+豆乾45克+豆子
 

運動~~慢跑1600m

 

庫寶今日體重:58.6<+0.1>kg

早餐:蓮霧480克+蘋果245克
 

午餐:滷豬腱肉108克+燙青花菜+滷紅蘿蔔+豆乾35克
 

晚餐:紫米十穀飯150克
 
滷紅蘿蔔+豆子
 
白菜湯
 

運動:散步25分鐘