庫寶養生日誌~~當個健康的瘦子

這些天來吃吃喝喝四處遊玩+返鄉過年~~雖然沒記日記,

但母女二人隨時互相提醒:"正在減重!"

遵守減重忌口要領,每天進行不同形式的運動

幾天下來還好肥肉沒上身,年過完了要回歸正常生活了!!

2月17日體重報告:皮寶59.4kg<1/31起累計減重2.1kg>

早餐~~sleep

午餐 :泰式咖哩雞2塊<220卡>
 
蝦醬空心菜<30卡>
 
炒牛肉河粉1/2<約250卡>
 
月亮蝦餅2片<250卡>
 

點心:抹茶拿鐵歐雷1杯<180卡>

晚餐:芭樂1.5個<172卡>

今日共攝取1102kcal

運動~~柔軟操+拉筋30min

2月17日體重報告:庫寶寶58.8kg<已經復胖5kg>

早餐:統一AB無糖優格200<114卡>+全麥土司1片157卡=271卡

午餐:香茅烤豬肉+蝦餅1片+咖哩雞1塊<約500卡>
 

 晚餐:全麥土司2片<314卡>+香蕉2根<200卡>+鮮奶200<98卡>=612卡

今日共攝取1383kcal

 運動:散步40min