連續幾天吃吃喝喝又沒運動~~今天體重計送我的生日禮物可真有份量呢!!
好吧!!面對現實就是不囉唆~~要以行動來打擊復胖的肥肉囉!
今日體重:56.1<+1.0>kg 體脂肪27.3% 已經減輕10.0kg 距離目標49.5kg 還有 6.6kg
早餐:生菜三明治2個 <520卡>
午餐:紅燒牛腩煲<約500卡>
牛肉和豆腐分一半給兒子吃囉!!
晚餐:草苺聖代1客<260卡>
今日總攝取量1280kcal
運動:快走1hr
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- 9月 07 週一 200922:36
9月7日減肥日記
2014輕斷食 (1)
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姐姐~遲到祝福 ~"~ 生日快樂壓! 小草昨天眼睛很痛>"<雖然很想給你留言可是上班看電腦就已經讓我吃不消了ˇˇ",遟了一天~好嘔阿.... 你的體重真是越來越不乖阿Orz 加油加油~你可以的!
呵呵!!
我一直都有再看你網誌 我也有買台健身車，我的是黑色的。 我覺得你吃得好棒哦 因為我是外食族，所以我都亂吃， 導致只能瘋狂的用運動來平衡。 我覺得你很棒，很認真， 不過我真的覺得你夠瘦了啦 哈
外食族好好選擇也可以吃的健康哦!
草莓聖代 ... 甜品耶 !! ˙ ˙ " 熱量才260 ?!!!!
那是麥當勞官網標示的~~又不是我自己編的!
7月跳9月 體重數字都一樣....