杜鵑颱風已成型了~~拜託千萬別向台灣靠近呀!!
今日體重:54.7<-0>kg 體脂肪27.2% 已經減輕11.4kg 距離目標49.5kg 還有 5.2kg
早餐: 蜂蜜30克<128卡>+蜜汁腰果10克<59.3卡>+燙寬粉43克<112卡>+金針菇20卡=320卡
快走1hr~~6800步
午餐:白飯180克+金針菇+酸菜+炒粉絲<共350卡>
晚餐:肉鬆全麥麵包1個124克<350卡>
南瓜金針菇冬粉湯<南瓜90克58卡+冬粉30克78卡+金針菇20卡+小黃瓜15卡>=171卡
今日共攝取:1191kcal
晚上沒運動
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2014輕斷食 (1)