今日體重:54.9<+0.1>kg 體脂肪26.8% 已經減輕11.2kg 距離目標49.5kg 還有5.4 kg
早餐:低脂鮮奶1瓶<133卡>+蜂蜜水300cc<蜂蜜40克160卡>=299卡
9am~~快走5000步
午餐:豆干50克<39卡>+高麗菜1小碗<30卡>+蘆薈多多<150卡>+杏仁果6粒<100卡>=319卡
晚餐:白飯2/3碗+鐵板牛柳4塊+宮保雞丁5塊+炒山蘇1盤+香蕉2根=546卡
今日總攝取量1164kcal~~晚上沒運動
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- 9月 01 週二 200923:02
9月1日減肥日記
2014輕斷食 (1)
真的佩服姐的毅力.. 近日...早餐吃一塊巧克力.. ( 多天如此)只是二百多卡路里.. 但是...人家竟然胖了0.7 kg... ( 差不多2 磅..)
最近很熱~~很懶散!我又變胖了~