庫寶養生日誌~~當個健康的瘦子

 

牛轉乾坤減重日記第80天 ~同學會倒數13天

今晨體重:54.8<+0.9>kg  體脂肪: 27.0    距目標49.5kg 還有5.3kg

冰淇淋威力真不小~~加上2天沒嗯嗯~~+0.9公斤~~誇張囉!!!

5月2,3日要參加大學同學會~~西湖度假村的桐花季~~挺浪漫的哦!?

5月1日目標52公斤

這段時間實施nana餐~3月27日體重54.8kg~跟今天一樣重

看來nana餐對我成效不大~~暫時擱置囉!!

再次翻出去年激瘦最快的6月筆記一定要瘦下來!!

早餐:全麥厚片吐司75克<210卡>+芭樂400克<152卡>=362卡

午餐:涼拌茄子600克<180卡>+芭樂300克<114卡>=294卡
 
晚餐:金針菇600克<150卡>+泡菜50卡+桃子4個300克<141卡>=341卡
 

今日總攝取量:997卡

10pm作完有氧30分

+伸展30分
 

~~不偷懶囉!!

 

一天要運動2次~~提高代謝率才行!!