牛轉乾坤減重日記第79天 ~nana餐後第一週的第三天
今晨體重:53.9<+0.2>kg 體脂肪: 27.0 距目標49.5kg 還有4.4kg
早餐:南瓜貝殼麵1份<342卡>+葡萄200克<114卡>=456卡
午餐:蒸南瓜630克<227卡>
晚餐:皮蛋1個<87卡>+炒豆子300克<110卡>+雞腿肉丁炒黃瓜<150卡>=347卡
飯後吃了蘋果1.5個<300克~150卡>
突然很想吃冰就和女兒分吃了1/2杯的Häagen-Dazs 草莓冰淇淋<約250卡>
又香又甜~~好滿足呀!!偶而慰勞一下辛苦的自己感覺很棒滴!!
今日總攝取量:1430卡
不過運動就得加量囉!!
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2014輕斷食 (1)
這樣的安慰是值得的！超讚！
甜食真是誘人的魔鬼呀!!
我今早才吃了100g 棉花糖+ 40 g 巧克力... 胖死了....
冰淇淋是惡魔呀! 甜食太可怕囉!!肥死人啦!!
南瓜貝殼麵看起來好好吃喔^^ 下次我也要來試試這道 減重-->妳好有恆心&毅力喔 加油囉
這個好吃又簡單呃!! 我會努力加油的!!謝謝!