牛轉乾坤減重日記第77天 ~nana餐後第一週的第一天
今晨體重:53.4<-0.1>kg 體脂肪: 26.5 距目標49.5kg 還有3.9kg
這次跟著月經週期而開始的nana餐共減1.2公斤<54.6~~53.4>
不過扣掉因為月經前的水腫1公斤~~等於沒有瘦呀!
但至少是維持在原點沒有發胖啦!
早上天氣涼爽先走了12000步:快快慢慢共踱步2小時
11點吃早餐:香蒜五彩蔬菜拌麵<500卡>~~好滿足哦!
午餐前就喝了2500cc的水囉!!
2:45pm:蘋果200克<100卡>
晚餐:炒絲瓜1碗+去皮雞腿85克=300卡
今日總攝取量約900卡
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2014輕斷食 (1)
果然還是麵食最好吃吼XD" 小草為了犒賞自己一大早也去吃了一碗麵~哈哈哈~滿足的捏=ˇ=
不知道為什麼就是愛吃麵哩!!好好粗哦!!