1/22 之飲食紀錄
早餐:山藥饅頭+紅茶
午餐:玄米棒1根<59.2卡>
水果1盤
晚餐:麻油杏鮑菇炒蔬菜
1/23~~今日體重: 53.6kg<+0.1>
秋冬三月之終極瘦身計畫:將在今天劃下句點
並宣告計劃失敗:未達成目標50公斤
待會ㄦ就要啟程返鄉過年~~未來一周 是考驗自己的意志力和決心的時候
2月18日是減重一週年的紀念日:不能太難看呀!!
過完年後將執行新的減重計畫~~目標依然是50公斤以下
米媽~~等等我!讓我們一起減下4公斤呀!!
預祝各位新春如意!!恭喜發財!!
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2014輕斷食 (1)
這個午餐～會不會太少了點>"<~ 一根～好慘忍阿！
年假回來果然變胖啦! 請多多督促我吧! 新年快樂!
我們明後天也都會外食 沒有減肥過的人不會知道其中甘苦的 替你加油 把持住呀! 米媽
休假結束!要恢復正常作息啦! 請和我一起加油哦!!
我昨天的午餐只希一顆木瓜....嗚.. 狂吃了一盒金沙之過
新年新氣象~~減重行動立即展開!!
安安 我們一起守歲吧
守完歲又變肥啦! 請幫我加油吧!!
應該增加糙米飯類（可以燃燒熱量）一天至少一碗 晚餐不要吃油但可以吃一點肉比較不會餓 水果糖份很高的不利減肥可以和蔬菜平均吃 晚餐後運動20-30分最好流汗如走路要60分 泡40度熱水30分以上 只要不暴吃每月可減二到三公斤
晚餐吃澱粉類很容易胖哩! 我盡量在中午吃澱粉以免囤積! 謝啦!