堅持有氧運動,今天小有成效:55.8kg <-0.2kg>
早餐:芒果口味soyjoy1條+無糖豆漿250cc
9:30am:有氧30min
午餐:
豆芽菜1碗
杏鮑菇+ 雞腿丁+小黃瓜+蒟蒻絲+薑片+紅白蘿蔔
天氣變涼後果然不可再喝加冰塊的茶了
這兩天喝了溫熱的紅茶之後體內有舒暢與清爽的感覺
人是不能違背天意的!!
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- 10月 24 週五 200813:16
持續運動就會進步
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