最近飽受家中至親間的流言蜚語所困擾
多年來盡心盡力呵護娘家的一切努力也只獲得閒言閒語一番
讓重視家人的我沉痛萬分,心情十分不平靜,進而生理狀況頻傳:胸悶不適+呼吸困難
因此部落格停了好多天了~~這是2年多來每天不間斷努力的園地啊!!
昨日靜下心來,翻閱自己減重2年多來的紀錄
自己花了1年9個月由66.1公斤減重至51.5公斤
卻又在接下來的1年半復胖到今天的60.3公斤
目前分類：2010 秋日覺醒~拒絕囤脂過冬 (23)
- Nov 11 Thu 2010 12:51
變髮圖強重新出發~~減肥生活持續中
- Nov 03 Wed 2010 22:39
2010 拒絕囤脂過冬~ 減肥生活持續中 11/2 & 11/3
小紅來了~~偷懶沒運動,不過有四處緩慢走動
飲食紀錄就2天一起寫了!!
11月2日 減肥生活記錄
今日體重:60.1<-0.1>kg
早餐:黑糖薑汁紅茶+奶粉50克
午餐:烤土司1片+味增湯
- Nov 02 Tue 2010 12:28
2010 拒絕囤脂過冬~ 減肥生活持續中
週五晚間看了電影:告白,心裡感觸很多
孩子在成長過程中要經歷許多的試煉與考驗
能順利長大成人適應社會複雜的環境是多麼的不易與可貴啊!!
在撫育下一代的同時,父母親要多多反省與感恩啊!!
週末又吃了不少東西+逛百貨週年慶
皮寶回學校後~~留下胖嘟嘟的庫
- Oct 27 Wed 2010 23:30
2010 秋日覺醒~拒絕囤脂過冬 29th+30th+31th
天氣變涼~~人也懶了起來囉!!
加上遇見莫名奇妙的大哥打了畸形電話~~讓我心情不美麗
今天一口氣寫完3天份記錄~~沒想到吃的東西還真不少哩!!
還是要保持心情平穩才行啊!!
10月25日減肥生活記錄
- Oct 25 Mon 2010 09:32
2010 秋日覺醒~拒絕囤脂過冬 27th+28th
皮寶週五晚從台中返家~~週日聽說系上有位男同學出了車禍
週六晚間騎機車和對向轉彎的汽車對撞~~現在住在加護病房急救中
庫寶誠心為他禱告~~希望傷害降到最低早日回到校園
也衷心企盼騎車的大家都要多多小心啊!!
10月23日 減肥生活記錄
早餐:熱紅茶2杯
- Oct 23 Sat 2010 06:00
2010 秋日覺醒~拒絕囤脂過冬 25th+26th
- Oct 21 Thu 2010 08:48
2010 秋日覺醒~拒絕囤脂過冬 23th+24th
- Oct 19 Tue 2010 08:23
2010 秋日覺醒~拒絕囤脂過冬 21th+22th
- Oct 16 Sat 2010 22:34
2010 秋日覺醒~拒絕囤脂過冬 19th+20th
10月15日 減肥生活記錄
今早快走3000步~~昨日有氧+啞鈴造成手臂酸痛哩~~還是要堅持下去才行!!
早餐:稀飯1碗+海苔醬2小匙
午餐:碗粿1個+熱玄米茶2杯
晚餐:燙秋葵1盤+泡菜拌麵1碗
9pm:騎車35min
- Oct 15 Fri 2010 00:06
2010 秋日覺醒~拒絕囤脂過冬 18th
右手前臂+手肘疼痛因此2天沒碰電腦,1012+1013就省略不紀錄囉!!
10月14日 減肥生活記錄
7:30am有氧35min
早餐:葡萄乾吐司1片+低脂起司1片+洋蔥拌鮪魚2大匙+蘋果1個+玄米茶1杯
午餐:葡萄乾吐司1片+低脂起司1片+洋蔥拌鮪魚2大匙+芭樂1個~~午餐和早餐居然ㄔㄧ樣的食物:哈哈!!
- Oct 12 Tue 2010 10:44
2010 秋日覺醒~拒絕囤脂過冬 15 th
10月11日 減肥生活記錄
今天起要加強運動的部份囉!!
早起先運動:快走+散步共10102步<1小時又3分鐘>
早餐:奇異果*1+芭樂*1+蘋果*1/2個
午餐:皮寶從台中帶來的10元1大包的麵包皮~~半包80克
銀耳桂圓湯1碗
- Oct 11 Mon 2010 09:25
2010 秋日覺醒~拒絕囤脂過冬 14th
話說離家住校剛好滿1個月的皮寶目前體重降到53.4KG
這一個月就瘦了3.8KG哦!! 規律慢跑+排球+正常飲食=小1號的皮寶寶
纖細的身影越來越美麗了呦~~我也要好好加油了!!
10月10日 飲食紀錄
早餐:水果1盒
- Oct 09 Sat 2010 21:25
2010 秋日覺醒~拒絕囤脂過冬 12th+13th
- Oct 07 Thu 2010 21:57
2010 秋日覺醒~拒絕囤脂過冬 11th
小紅報到了! 腰有點ㄦ酸~~放任自己懶散的過一天
生理期後要好好運動了!!
10月7日減肥生活記錄
今日體重:59.3<-0.3>kg 體脂肪:33.5%
早餐:玉米小餐包+夏威夷吐司半片+蘋果1個<180克>
- Oct 07 Thu 2010 14:09
2010 秋日覺醒~拒絕囤脂過冬 10th
10月6日 減肥生活記錄
小紅快來了,全身懶洋洋不想動~~身體腫脹+2天沒嗯嗯
今日體重暴增0.9公斤~~來到了59.6kg 
早餐:昨日剩下的杯子蛋糕79克+薑汁黑糖鮮奶茶
午餐:昨日沒吃完的蔬菜拌麵
晚餐:排骨蘿蔔湯+夏威夷吐司1片
- Oct 06 Wed 2010 00:08
2010 秋日覺醒~拒絕囤脂過冬 9th
昨晚買了思念很久的小蛋糕
不知道是不是太久沒吃這麼甜的食物,居然吃不完就膩呢!!
還連喝2杯熱紅茶才消除油膩感哦!
飲食習慣果然變化頗大,記的從前一次可以吃3個蛋糕吶!!
天涼了~~
早上偷懶不想運動~~到市場逛了一圈
- Oct 04 Mon 2010 23:37
2010 秋日覺醒~拒絕囤脂過冬 8th
第ㄧ週 < 9/27~10/3> 成果不錯哦!!
每天努力運動,酸痛的肌肉獲得適當的回報
體重由60.1 降到 58.9kg 共減1.2kg
體脂肪則是 34.1~~33.6 還有努力空間哦!!
繼續加油囉!!
10月4日 減肥生活記錄
- Oct 04 Mon 2010 12:20
2010 秋日覺醒~拒絕囤脂過冬 7th
兒子來匆匆去匆匆~~周日一大早就趕早班車回新竹,下午有系隊壘球賽哇!!
還好有皮寶陪我一天哦!!
10月3日 減肥紀錄
今日體重:59.2<+0.2>kg 體脂肪:33.4%
早餐:滷蛋蛋白*3+魯豆腐*2+筍乾*1
- Oct 03 Sun 2010 10:23
2010 秋日覺醒~拒絕囤脂過冬 5th+6th
新的月份又開始了, 秋意漸濃,周日晚間氣候轉涼大家注意添加衣物囉!
兒子和女兒今天下課後都要回家哩~~好開心吶!!
10月1日減肥紀錄
今晨體重:59.3<+0.3>kg 體脂肪:33.9%
早餐 :黑糖小豆沙包*2+芭樂*1
午餐 :去皮雞腿100克+奇異果375克
- Oct 01 Fri 2010 09:15
2010 秋日覺醒~拒絕囤脂過冬 4th
9月30日 減肥生活記錄
連續運動幾天了~~大腿和背部肌肉有明顯乳酸堆積的感覺哦!!
冬天來臨前一定要變瘦瘦+漂亮!!
今早的運動是:肚皮舞30min
今晨體重:59.0<-0.2>kg 體脂肪:33.2%
早餐:統一AB無加糖優格200+芭樂502克
2014輕斷食 (1)
