目前分類:2014 輕斷食 (2)

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第一道    白醬焗烤南瓜

 2014-07-10 11.49.25   

2014-07-10 11.51.48  

南瓜有許多品種選擇較扁平的口感較Q

2014-07-05 11.53.55  

南瓜切0.5~1cm  片狀燙熟 洋蔥末和蒜末用無鹽奶油炒香

白醬:無鹽奶油60克+低筋麵粉60克小火慢炒至均勻凝結有麵茶香氣後熄火

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六月5日的輕斷食

早午餐:紅蘿蔔蘋果奇異果汁

2014-06-01 07.54.30

晚餐:蘿蔔絲煎蛋+紅蘿蔔杏鮑菇炒蒟蒻+醃黃瓜

2014-06-05 10.17.07 

DVD運動~~伸展操20min+熱舞15min

2014-04-28 17.25.01  

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