為了增加減肥期間的趣味性和運動的多樣化
今日增添新幫手~~8周健康減肥計畫+鄭多燕DVD
DVD 4片雖然是韓文發音日文字幕但是動作跟得上~沒問題!
簡體字的書也很OK! 需要的是毅力和恆心而已囉 !!
8月26日 減肥日記
目前分類：2011夏日減重誌 (24)
- Aug 26 Fri 2011 19:38
減重新幫手:8周健康減肥計畫+鄭多燕DVD*4
- Aug 24 Wed 2011 19:27
把握減重黃金期
生理期過後的確是減重好時機,今日體重較昨日減輕0.9kg
不過控制熱量+適當運動可是每天都要做的功課哦!!
8月24日 飲食紀錄
早餐:低脂鮮奶200<94kcal>+sepcial k 45g<165kcal>+芭樂250克<95kcal>=354kcal
午餐:豬腱肉95克<135kcal>+金針菇300克<60kcal>+香菇+醃小黃瓜+醃紅蘿蔔絲<100kcal>=295kcal
- Aug 23 Tue 2011 19:31
調整腳步重新出發
去台北玩耍了四天
吃吃喝喝也走了不少路還好體重也沒再飆升
回來之後也該好好執行瘦身行動了!
暑假就快結束了呦!!
8月23日 減肥記錄
早餐:蘋果260克<130kcal>+無糖奶茶<奶粉30克:138kcal>+Sepcial-K 45克<165kcal>=433 kcal
- Aug 16 Tue 2011 21:20
甜菜根烙餅+<奉茶>晚餐
- Aug 15 Mon 2011 20:44
章魚小丸子+廣州炒飯
皮寶暑假中瘋狂閱讀海賊王漫畫已經從第1集看到54集了
前天皮寶突然瘋狂想吃章魚燒<51集裡面魯夫大吃章魚燒>,今天終於忍不住囉!!
平常不太吃的小東西9粒60元,放進嘴裡好吃又燙口
吃了2個口腔可能2度燙傷了!
- Aug 11 Thu 2011 20:14
皮蛋瘦肉粥+紅棗桂圓銀耳湯
上週末到古坑玩耍時買了便宜又好吃的皮蛋
皮寶點菜:皮蛋瘦肉粥
因為不要蔥不要薑,所以是簡單版的~~好吃哦!!
另外還買了桂圓乾燉了一鍋銀耳紅棗也很好吃哩!
偶而到鄉下走走,除了健走運動還可以買些便宜又實在的農產品可說一舉兩得啊!
- Aug 10 Wed 2011 06:45
8月9日減肥日記
- Aug 09 Tue 2011 09:05
八八節女兒表心意+毛家舲博士造訪
88節大餐提前吃過了,今晚簡單在家吃
茶葉蛋1鍋+炒高麗菜
另外買了燒臘店的叉燒肉和烤鴨~~3人吃的肚滿腸肥,就到成大散步一小時削點脂肪!!
拿了女兒送的衣服,老爺笑逐顏開滿心歡喜
- Aug 07 Sun 2011 21:17
明日葉根粉+甜菜根粉
上週到清境農場旅遊時在梅峰參觀台大山地實驗農場
買了明日葉根粉
以及甜菜根粉
一周來持續服用明日葉根粉,很明顯的改善了排便習慣
每天一早醒來就能輕輕鬆鬆順暢無比,真是人生一大樂事啊!!
- Aug 04 Thu 2011 21:50
提前的88節大餐~~今天不減肥!!
- Aug 03 Wed 2011 17:30
高纖維多穀飯
畢業25周年的同學會在溫馨的氣氛中結束了
留下的相片是美麗風景+肥胖的倩影
今日回復正常作息也要開始努力塑身了
下次同學會一定要留下纖細身影的美麗回憶!!
出門幾天吃的青菜略顯不足清早買了一大顆高麗菜
又用蘿蔔乾做了高纖維多穀飯~~一次補足纖維素
- Jul 28 Thu 2011 21:59
7月28日減肥日記
- Jul 20 Wed 2011 20:19
7月20日減肥日記
- Jul 18 Mon 2011 22:35
7月18日減肥日記
距離月底之同學會還有10天,還要多多努力除脂才行啊!!
7月18日 星期一
早餐:水果三明治
午餐:味增雞腿飯
下午茶:2人分食~~85度C之<初夏>+<拿破崙>+杏仁牛奶+蘋果果粒茶
- Jul 12 Tue 2011 22:03
"沉默的15分鐘"+逛街買包包
- Jul 06 Wed 2011 21:09
7月6日減肥日記
今日運動~~快走5000步+完美曲線操15分
7月6日減肥日記
今日體重:62.9<-0>kg 目標:60公斤以下之<59.8kg> 還要除油去脂:3.1kg
早餐:無糖奶茶1杯<立頓茶包*2+鮮奶200>
午餐:剩菜+剩飯=半個雞排便當
- Jul 05 Tue 2011 21:11
7月5日減肥日記
一早就去成大校園快走看松鼠~~滿身臭汗心情超級棒!!
昨日舉啞鈴練肌力~手臂超酸~繼續訓練
蝴蝶袖快滾開!!
7月5日減肥日記
今日體重:62.9<-0.2>kg 目標:60公斤以下之<59.8kg> 還要除油去脂:3.1kg
- Jul 05 Tue 2011 07:53
7月4日減肥日記
今天買了麻竹筍燉一鍋減肥湯
一定要瘦瘦!!
7月4日 減肥日記
今日體重:63.1<-0.3>kg 目標:60公斤以下之<59.8kg> 還要除油去脂:3.3kg
早餐:無糖綠茶2杯+金煌芒果1個<420克>
- Jul 04 Mon 2011 15:54
7月1~3日減肥紀錄
2014輕斷食 (1)
