目前分類:開心生活每一天~~2011.10.24 (7)

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氣溫飆高到31度了.拿出夏衫立刻露出蝴蝶袖+游泳圈momo-12    

拿出的就是鄭多燕的DVD~~啞鈴操+地板
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一共1小時.包準明日肚皮肥肉痛痛+手臂酸酸:D

不過為了7月和皮寶去東京看SMAP的演唱會.還有4個月一定要鍛鍊好體力才行啊!!

這次絕對不能像上次一樣鐵腿囉!!

運動後補充體力~~鳳梨洋蔥紅棗雞湯

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為了配合檢查採用了一共12天的低碘飲食<檢查前10天+檢查2天>

這段期間禁食:醃製物.罐頭.醬油.普通鹽.所以一切外食和保存食品都不能吃 

連續自己開伙的新鮮蔬食也讓體重有了變化.一直降不下來的體重也輕易減少2.2公斤了

<這段時間並沒有因為口味清淡而少吃.反而因為想把體力調整到最佳狀態.所以進食量增

加不少也沒有刻意做有氧.只是走走路做做家事而已>

今天開始雖然恢復了正常飲食.但是盡量食用新鮮食材會是今後飲食重點

畢竟外食口味重.對身體的確是沉重負擔啊!!

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限制嚴格的低碘飲食生活終於過完第8天了!!

或許是不能食用罐頭醃製品<包括醬油>.所以口味清淡許多

因此體重也有明顯降低了.體脂肪也減少了~~是意想不到的副作用哩!!

 

低碘飲食第6天 11月2日

早餐:紅豆薏仁燕麥粥+哈密瓜
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很快地過了5天吃低碘飲食的日子了~~受到約束時才知道自由真可貴啊!!

今天吃補一點燉個苦瓜香菇雞湯喝
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另外吃膩了米飯.又不能吃市售的麵類<幾乎都有加鹽勒!>.只好自己煎餅囉!!
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麵粉+如意鹽+蛋+韭菜花
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開始採用低碘飲食已經2天了哦!!

其實低碘飲食也沒想像中那麼難吃,只是3餐都要自己動手真的粉累哩!!
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實施低點飲食第一天 ~~10月28日

早餐:豆漿燕麥片+水梨
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午餐:五穀紫米飯+如意鹽肉絲炒蔬菜

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為配合進一步的甲狀腺碘131核醫檢查

未來10天必須採用<低碘飲食>

限制食用的食物項目頗多

最嚴重的是不能用醬油和普通的鹽

唯一能調味的是~~無碘鹽<如意精鹽>
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這兩天參考了許相關資訊對於即將來臨的<低碘>生活,的確讓心情盪到谷底低點囉!!

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困擾了3周的頸部小腫塊終於要在明天揭開神秘面紗

感受到我的緊張和焦慮

下周就要生化期中考的皮寶在周末夜裏抱著書本回到家裡

安撫了老媽的異常情緒

的確

事實和結果如何早晚要面對

開開心心去過每一天才是真實而有價值的啊!!

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