小寶寶出生滿月的話 家長都高興的請吃紅蛋或油飯
今天減肥日記滿月了 卻面臨車禍後的我無法獨立站上磅秤的窘境
真想哭...................嗚嗚!如果不記體重的話 不就變成飲食日記
或者改為 : "殘障人士預防發胖日記" 總之 在腳還無法塞進運動鞋之前
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昨天沒記的原因是 我出車禍了
今天拖著滿身的瘀血和挫傷坐在電腦前有著劫後餘生,撿回一條小命的感覺
人生無常呀!當我在空中旋轉的那一剎那竟然想著摔下來時臉不能著地
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早上浮腫的眼皮 一起床的乾渴 我知道昨天吃過鹹了
連續兩頓外食 即使晚間多走了半小時
也改變不了變重的事實:57.8kg
早餐:薑紅茶一杯<黑糖薑汁49.5卡>+健走45min
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今晨再次迎接最低紀錄:57.5kg 嗯!還不錯啦!
老爹沒值班於是一起到龍崎鄉的牛埔泥塘去爬坡
約走50min 滿身大汗 南部的氣溫真不是蓋的
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今天居然真的降到 57.9 kg 了耶!!心中竊喜許久,居然這幾天每天以0.2kg的等差級
數方式下降,果然 DO the right thing! 給自己掌聲鼓勵一下囉!
不過奇怪的事也發生了 今天一點也沒有想吃東西的欲望 可是腸子已經咕咕叫了呀???
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今天在7-11 買了body雜誌 雖然每次看完都會後悔
但是只要一看見雜誌封面有任何減肥訊息 總忍不住買來瞧瞧
雜誌內容普普 不過附贈了一本<有人叫我瘦7公斤>的漫畫好有意思
我應該會買來看吧!魔鬼編輯和好吃插畫家的減肥惡鬥實錄!
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這個時刻應該是情人們往燈光美氣氛佳的餐廳移動了吧!
我卻一個人 在家 是干物女嗎? 不是啦! 林宇中的<干物世界>明天才發行哪!!!
每週四是老爹夜間門診的日子 再加上小皮的數學補習日
周四夜間都是我一個人的美好時光呢!
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今天又創新低了:
58.5kg
用平常心來迎接欣慰的結果!
9am的運動
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今早59.2kg
其實 生氣傷身體 少吃正常晚餐也沒有變瘦不過也沒運動就是了!
今天還是回復正常吧!
8am的運動
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哈! 昨天居然忘了寫減肥日記
還好飲食紀錄有照寫 體重也記錄了!
早上是:59.1kg
9am健走1hr
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關於腰圍與體重的關係 其實也沒什麼好爭辯的
如果是減少食物攝取而造成體重下降 比較不能持久 畢竟復食就會復胖
若因運動使代謝率增加而減重 必定使腰圍減少 也會是比較能穩定的減重方法
這些日子以來 從2/18的66.1kg 到今天59.3kg將近7kg
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昨晚10:30pm在小丘的提議下全家到成大散步1小時
那時我剛做完肚皮舞45分哪 ! 回到家腿有快抽筋的感覺 ! 不過心情是愉悅的!
平常假日睡醒是接近中午 今天醒來居然已經下午接近2pm了
體重是:58.8kg
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今天早上是 :
58.7kg
有點嚇到 不過心裡倒是挺開心的 畢竟每天早晚的汗沒有白流呀!
早餐:桃子1個
1pm的運動:
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今天是:59.4kg 一早先喝了無糖紅茶加鮮乳250cc
鮮乳是便秘的剋星 果然讓腸道清潔溜溜
8am的運動
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今天:59.6kg 沒進步
是停滯期嗎?還是吃多了?
早上換成跟這個好萊鎢美女一起運動 幻想自己身材將會和她一樣好
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這段日子以來<該說是從寫減肥日記以來> 每天提醒自己及家人
為了健康 讓我瘦下來 !
為了每天將所有下肚的食物做紀錄 也在將食物排盤時讓腦子有機會再思考一遍
這樣的好處是: 避免吃太多也避免吃太快!
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昨晚就知道今天休颱風假 起床已經快中午了
體重是:58.9kg! 有沒有看錯 再度下降一階
所以 今天應該是另一階段的奮發向上努力運動期囉!
早午餐:什錦冬粉蛋花湯
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到了假日 果然該休息了
昨天早上沒運動 少了半天的燃脂 果然呈現在早上的體重上面 : 59.3kg<+0.2kg>
慘的是早上也抽不出空來運動 假日總令人不想動 頹廢的假日呀!
早午餐 : 花壽司2個/燙高麗菜及香菇
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記得好像有人說 有穩定戀情 享受幸福的人 會在不知不覺中"心寬體胖"
這個理論 乍聽之下滿有道理 仔細一想 不過是胖子 為自己找藉口罷了
難道說瘦子都不幸福嗎 當然不 身為胖子的人 別再自我安慰了
趕緊鍛鍊肌肉 朝那幸福的瘦子之路前進吧!!
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回顧過去7天的體重變化 頗具戲劇性
先是19日參加簽唱會稍微脫水而在20日首度降至60以下
接下來21日因不堪再度回升至60.1而展開每日2次運動的
積極運動期
於是 體重也像溜滑梯 一路來到59.2kg
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2014輕斷食 (1)
