火龍果，英文Pitaya，本名青龍果、紅龍果。原產于中美洲熱帶。火龍果營養豐富、功能獨特，它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素，豐富的維生素和水溶性膳纖維。
火龍果中富含一般蔬果中較少有的植物性白蛋白，很多人都知道重金屬(主要指鉛、鎘、汞、砷、鉻五種)危害健康，兒童鉛含量多已超標，而火龍果所含有的這種活性白蛋白在人體內遇到重金屬離子，會快速將其包裹住，避免腸道吸收，通過排泄系統排出體外，從而起解毒的作用，而且，此種白蛋白對胃壁還有保護作用。
火龍果
你今天吃的食物得了幾分啊???
耶魯大學訂指標 食物營養1到100分
啟動普達法~~純蛋白質飲食法
蛋白質如何產生作用
1.純蛋白質降低卡路里的吸收
2.消化吸收蛋白質消耗大量卡路里
3.純蛋白質降低胃口
4.純蛋白質對抗浮腫和水分滯留
5.純蛋白質增加身體抵抗力
我們都知道規律且持續的運動，可使人擁有健康的身體及充沛的精力。但是，
仔細觀察現代人每日的活動量不僅逐年降低，而且不論是動態或靜態，
幾乎都處於前傾的直線活動，例如走路或打電腦。
加上多數人從事的運動也都偏向於激烈性及肢體橫向或縱向的直線性訓練，例如舉重或是消耗熱量的有氧運動等。
這些運動往往很少能使全身肌肉關節和五臟六腑達到全面性的活動與伸展。因此，
為了達到全面性的健康，完整的運動必須包括同時注重心肺功能、柔軟度、肌肉強度及肌耐力等運動訓練。
日本的藝能界流行“白湯”排毒法！日文的“湯”就是熱水，而“白湯”就是什麼都不加的熱水，這種療法源自於印度的阿育吠陀(Aayurveda)，藉由喝溫熱的水讓身體熱起來，達到和用芝麻油按摩讓身體熱起來同樣的效果!由於實行起來非常簡單，每個人都做得到。
根據阿育吠陀(Aayurveda)的說法，影響人類身體與精神健康的元素可以從風，火，水三種元素來看。
頭痛，肩頸酸痛，失眠，肌膚粗糙，便秘等都是因為火的元素失調的關係，追究原因就是身體“太冷”。夏天經常吹冷氣，吃冰的東西，內外夾攻，這時候喝熱水就是一種均衡的消化劑。雖然喝熱水排毒非常簡單，但也不是隨便喝喝就能達到最好的效果!
喝熱水具備哪些效果：
1.促進新陳代謝
格友的文章~~董淑芬的部落格: 減重3公斤只要200元
~~很誘人的標題吧!!
我正好需要先減3公斤哩!
二話不說就去買材料:山楂1斤40元+洛神花1斤120元+山芭樂乾1斤90元+甘草片20元=270元
我用了~~山楂50克+山芭樂乾50克+洛神花25克+甘草片10克
庫寶碎碎念:會注意到氫化植物油的議題是因為買了減肥餐要用的花生醬之後
有關心我的朋友提醒~~是否在成分上有"氫化植物油"~~
仔細查詢相關資料後發現少吃為妙哦!
有在吃花生醬的大家~~好自為之囉!!
我的那罐已經丟掉了~~不會再買了!
這篇資料很不錯提供大家參考~~大家都要健康哦!!
錯誤飲食會造成腸道疾病，如便秘、痔瘡、大腸癌、直腸癌等，
而到底哪些食物能幫助淨化腸道，
我們請中山醫院腸胃科主治醫師吳德強來告訴大家，
<甜不胖>五字訣七大招
希望大家可以愛吃甜而不發胖~
資料來源:佳穎出書了
其實我想吃任何高熱量美食的原則都一樣吧!!
The low GI meal consisted of
muesli, skim milk, apple juice, an apple, canned peaches and yogurt.
The high GI breakfast included
corn flakes, white bread, jam, skim milk, margarine and a carbonated glucose drink.
Three hours after breakfast the women spent 60 minutes walking on a treadmill.
After the low GI breakfast, they burned 55 percent more fat than they did after the
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