目前分類：歲末年終大掃除 (24)
- Feb 18 Fri 2011 23:21
Touch my heart
- Feb 15 Tue 2011 23:28
沒有相片的一天
媽媽今日體力恢復不少,陪著媽媽逛街買皮鞋吃水餃,順便曬曬太陽
不過今日偷懶沒照相~ㄎㄎ~明日改進!!
2月15日 減肥日記
今日體重:63.4<-0.2>kg
早餐:無糖熱奶茶<奶粉20克>
午餐:蝦仁蒸餃3個+溫州大餛飩2個+韭黃水餃3個+梅子凍綠茶1杯
- Feb 04 Fri 2011 09:19
大年初一爬山去
- Feb 02 Wed 2011 20:55
2011溫馨除夕夜
祝福大家新春吉祥如意!!
今年老爺除夕夜值班,龍也因為準備考研究所在新竹閉關苦讀
所以年夜飯只有3人共享~~溫馨不失喜氣哦!!
吃了年糕發糕來年會更順利吧!!
一大早就到7-11報到拿到3個LOCK將資料夾~~粉口愛哦!!
- Jan 28 Fri 2011 06:42
寒假減重大賽第二週第五天
- Jan 26 Wed 2011 22:41
寒假減重大賽第二週第四天
- Jan 26 Wed 2011 06:35
寒假減重大賽第二週第三天
- Jan 24 Mon 2011 23:46
寒假減重大賽第二週第二天
馬上就是農曆新年了,到處都是採買年貨的人潮
過新年免不了吃吃喝喝零食糖果吃不停
今年對付嘴饞的是零卡果凍+鹹味堅果+燕麥餅
走健康路線風~~不過還是要節制才行!!
過年過節真是減肥人生的大考驗哩!!
- Jan 23 Sun 2011 22:26
寒假減重大賽第二週第一天
- Jan 23 Sun 2011 05:53
寒假減重大賽第一週報告
寒假減重大賽第一週
庫寶本週共計減重1.0kg
成效看似不錯,不過之前體重增加過多,還要繼續努力才行!!
農曆年前可否降到"60公斤以下"勒???
這週增加了~~慢慢跑<slow jogging>:國興衛視~~"老師沒教的事"推薦的運動
不會造成乳酸堆積,肌肉不酸痛,可以持續運動不間斷哦!!
那麼,皮寶減了多少呢?????
- Jan 16 Sun 2011 22:06
寒假減重大賽開張囉!
考完期末考歷經一學期大學新鮮人的皮寶放寒假啦!!
九月份剛住進學校宿舍,體重變化是57→53kg
不過天氣逐漸變冷加上課業加重居然又增加到了58.9kg囉!!
至於偷懶沒寫減肥日記的庫寶則是胖到嚇人的狀態
母女2人相約展開寒假減重比賽,皮寶也要在參加營隊和進實驗室作實驗的同時
調整外食方式,要在開學前呈現出纖體成果!!
努力運動+計算熱量是不二法門
- Jan 10 Mon 2011 08:29
歲末年終大掃除:善化啤酒廠
- Jan 09 Sun 2011 07:06
歲末年終大掃除:要排隊的火雞肉飯
休息很多天了也該重振旗鼓了,不過雖然沒寫日記,減肥生活有持續進行哦!!
最近變化不同的運動內容,除了繼續騎X-bike之外
增加的是Vita3年前出版的DVD
是由"自稱最噁心"的有氧老師~~謝龍星帶領
一套2張各45分鐘的運動:包括暖身+主運動+皮拉提斯+緩和運動
的確作完後有身心舒暢的感覺哦!!
- Dec 31 Fri 2010 15:32
歲末年終大掃除~~跨年倒數2天
- Dec 30 Thu 2010 11:58
歲末年終大掃除~~跨年倒數3天
12月29日 減肥日記
昨日運動量足+控制飲食=減輕體重0.7公斤
今天還要繼續努力哦!!
7am:奇異果2個170克<91.8卡>
8am:騎車X-bike<4>35min
9:30am:黑寶穀粉<136卡>+奶粉50克<230卡>=366卡
- Dec 28 Tue 2010 23:28
歲末年終大掃除
2010年就要劃下句點,回顧這一年
皮寶由飽受壓力的高三生蛻變成朝氣蓬勃的新鮮人:讚!!
9~12月則是庫寶調整"空巢期"的充實生活:滿意!!
唯一要改進的是體重增加太多~~2011要繼續努力減肥囉!!哈哈!!
以前爸爸常告訴我:做事要有始有終~~今年也要將最後幾天的努力忠實紀錄!!
12月28日 減肥日記
- Dec 19 Sun 2010 10:34
歲末年終大掃除 9th+10th+11th
12月16日 減肥日記
早餐:馬玉山多蔬黃金胚芽E1包<154卡>+燕麥片10克+海帶芽5克
10am燕麥酥餅2片<188卡>
午餐:味味A香辣牛肉麵*1<426卡>
晚餐:冬粉鴨1碗<350卡>+燙青菜2盤
- Dec 17 Fri 2010 09:37
歲末年終大掃除 8th
12月15日 減肥日記
早餐:蜂蜜薑汁紅茶<蜂蜜60克+薑汁10克>240卡
午餐:三色豆濃湯冬粉<寬粉50克185卡+濃湯粉52卡+三色豆65卡>=302卡
晚餐:榨菜肉絲乾麵1碗<420卡>+蘋果1個180卡
總攝取量:1142kcal
運動~~8am快走1小時
- Dec 15 Wed 2010 13:53
歲末年終大掃除 6th
12月13日 減肥日記
又是一週的開始了~~離年底越來越近囉!!該好好加油囉!!
今天開始做的運動是"毛巾操"
共35分鐘~~是很好的伸展運動
不能像王永慶那麼有錢但是可以和他做一樣的健身運動哦!!
早餐:椰子花卷142克
- Dec 13 Mon 2010 22:26
歲末年終大掃除 5th
12月12日 減肥日記
早上到龍崎鄉虎型山爬山1小時~~筋骨舒暢哦!!
吊橋上叫聲十分特殊的不知名鳥ㄦ
接著在歸仁市場吃早餐:肉羹1碗350卡
順便吃午餐~~蚵仔粥1/2碗200卡
2014輕斷食 (1)
