close
關於腰圍與體重的關係  其實也沒什麼好爭辯的

如果是減少食物攝取而造成體重下降  比較不能持久  畢竟復食就會復胖

若因運動使代謝率增加而減重 必定使腰圍減少 也會是比較能穩定的減重方法
 
這些日子以來  從2/18的66.1kg 到今天59.3kg將近7kg 

不僅褲腰變鬆了 衣服變寬了 連鞋子穿在腳上也有了明顯的空隙

真是所謂的"瘦了一圈"呢!!

因此 腰圍與體重應該是一體兩面吧!用正常而健康的生活方式去體驗腰圍的減小自然知道體重也在默默滑落中

至於 誇張不實的報導或廣告及偏方已經成為拒絕往來戶

畢竟經過自己的人體實驗證明 減重的確無捷徑   不過少吃多動罷了!

昨晚 將以前買來的許多食譜瀏覽一下  發現近來的飲食 在穀物方面比較缺乏

是未來改進的方向 此外生菜也少吃了些  等菜價穩定些 要多多攝取才是

光吃熟食 會讓酵素過少吧!







今早體重:59.3kg  

早餐:乾拌麵加綠花椰菜


午餐:和風沙拉/生魚片3片



下午清理冰箱 發現有核桃,腰果,杏仁果葡萄乾和桂圓肉於是和糙米一起煮成營養的六寶果仁飯

晚餐:蘋果1個/果仁飯1碗



晚上該和美女約會囉!


今天沒能遵守每天運動2次的規定!該好好反省了!
arrow
arrow
    全站熱搜
    創作者介紹
    創作者 pixy8601 的頭像
    pixy8601

    庫寶養生日誌~~當個健康的瘦子

    pixy8601 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

    E-mail轉寄