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回顧過去7天的體重變化 頗具戲劇性
先是19日參加簽唱會稍微脫水而在20日首度降至60以下
接下來21日因不堪再度回升至60.1而展開每日2次運動的積極運動期
於是 體重也像溜滑梯 一路來到59.2kg
其實 說穿了 少吃多動 大家都知道 只是要確實實踐並不容易
再度穿上以前穿不下的美麗洋裝 看看鏡中的自己 非常開心
想起前一陣子 腫到連自己都不想照鏡子呢!
體重方面希望能逐漸減少<每天維持0.2的降幅> 不過運動會讓肌肉變大 身體也會較重
所以現在 要朝雕塑局部線條前進囉!
腹部過大是首要致命缺陷 不過仰臥起坐之類的動作一直是我的死穴
也許用肚皮舞來消肚子是個值得一試方法吧!
至於今天早上的體重 嘿嘿!!昨晚沒有真正運動到暴汗 只輕微的身體發熱而已
因此回升0.1kg~~~59.3kg 但我不會讓你得逞
8am立刻衝刺
今天也要更加努力喲!!!
10am : yogurt 250cc
午餐:白飯160g/自製泡菜/失敗的奶酪1杯 
關於那杯奶酪 我只能說 很失敗
昨天看冰冰好料理教做芒果鮮奶酪 看來十分簡單
沒想到鍋底有些微焦 還好吃來沒有焦味
而且可能不同的蒟蒻粉配置的比例不同 因此口感偏硬
完全沒有奶酪的感覺 我也不過沒加糖沒有鮮奶油而已呀!
不過 夏天嘛 就當做喝了冰牛奶吧!
晚餐提前 規律運動
晚餐:燙空心菜/豆腐香菇蒸肉絲
運動8pm
睡前體重: 59.7 kg
終於在睡前也降至60以下了 好高興 終於脫離6字頭
我要繼續努力 我要 享"瘦" 哇哈哈!!
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2014輕斷食 (1)
