今天又創新低了:58.5kg 

用平常心來迎接欣慰的結果!

9am的運動


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今早59.2kg

其實 生氣傷身體  少吃正常晚餐也沒有變瘦不過也沒運動就是了!

今天還是回復正常吧!

8am的運動

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哈! 昨天居然忘了寫減肥日記

還好飲食紀錄有照寫 體重也記錄了!

早上是:59.1kg

9am健走1hr

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關於腰圍與體重的關係  其實也沒什麼好爭辯的

如果是減少食物攝取而造成體重下降  比較不能持久  畢竟復食就會復胖

若因運動使代謝率增加而減重 必定使腰圍減少 也會是比較能穩定的減重方法
 
這些日子以來  從2/18的66.1kg 到今天59.3kg將近7kg 

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昨晚10:30pm在小丘的提議下全家到成大散步1小時 

那時我剛做完肚皮舞45分哪 ! 回到家腿有快抽筋的感覺 ! 不過心情是愉悅的!

平常假日睡醒是接近中午  今天醒來居然已經下午接近2pm了

體重是:58.8kg

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今天早上是 :  58.7kg

有點嚇到  不過心裡倒是挺開心的  畢竟每天早晚的汗沒有白流呀!

早餐:桃子1個

1pm的運動:

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今天是:59.4kg  一早先喝了無糖紅茶加鮮乳250cc

鮮乳是便秘的剋星  果然讓腸道清潔溜溜

8am的運動


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今天:59.6kg  沒進步 

是停滯期嗎?還是吃多了?


早上換成跟這個好萊鎢美女一起運動  幻想自己身材將會和她一樣好

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這段日子以來<該說是從寫減肥日記以來> 每天提醒自己及家人

為了健康  讓我瘦下來 !

 為了每天將所有下肚的食物做紀錄 也在將食物排盤時讓腦子有機會再思考一遍

這樣的好處是: 避免吃太多也避免吃太快!

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昨晚就知道今天休颱風假  起床已經快中午了

體重是:58.9kg!     有沒有看錯   再度下降一階

所以  今天應該是另一階段的奮發向上努力運動期囉!

早午餐:什錦冬粉蛋花湯

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