庫寶養生日誌~~當個健康的瘦子

12月23日 星期三

一大早起床就鼻塞+流鼻水+頭疼+口腔潰瘍~~好痛苦!! 又加小紅來湊熱鬧 

今日體重:56.2<-0.4>kg

早餐:奇異果2個+苜蓿芽三明治
 
午餐:紫蘇香鬆拌豆子+烏醋寬粉
 

12月22日 星期二

今日體重:56.6<-0>kg

要變瘦一定要流汗才行~~9am先做很久沒做的有氧30分鐘
 

早餐:熱紅茶+義美無糖豆漿250cc+墨魚麵包半個
 
午餐:奇異果2個+酸菜拌寬粉

週末兒子到斗六參加棒球賽"順便"回家2天~~讓我生活秩序大亂:體重也順便增加了
 
穿上兒子有汗味的球衣
 
兒子匆忙回學校上課,老媽也開始回到規律減肥的生活
 

12月21日 星期一

12月18日 星期五

今日體重:56.2<+0.3>kg     貪吃是不行的呃!!

昨日多吃2餐~~妹妹說我是寅吃卯糧:今天把多吃的扣回來吧!!

早餐:熱紅茶+低脂鮮奶100cc

8am~~頂著冷風到公園快走1小時

午餐:熱紅茶+低脂鮮奶100cc+小番茄300克

晚餐:白菜泡菜汁燉冬紛湯+全麥土司2片

12月17日 星期四

今日體重:55.9<-0>kg

早餐:統一ab輕優格400cc

午餐 :紅蘿蔔+豆子+魯汁拌冬粉
 
天氣冷~~貪吃的下午~~3pm泡麵+冬粉+芹菜葉
 

12月16日 星期三

今日體重:55.9<-0.1>kg

早餐:奇異果2個+統一ab輕優格300
 

天氣冷~~肚子就餓了:10am菠蘿奶酥麵包1個
 
2pm的午餐:薏仁+五穀飯+絲瓜+花椰菜

12月15日 星期二

今日體重:56.0<-0.1>kg

早餐:奇異果2個<100卡>+統一AB輕優格300<129卡>
 


午餐:統一AB輕優格600CC <258卡>

12月14日 星期一

今日體重:56.1<-0.4>kg

早餐 :豆漿紅茶<無糖豆漿300cc>96卡

午餐:奇異果2個<100卡>+五穀素食餐盒<386卡>=486卡
 

晚餐:白蘿蔔冬粉+燙花菜+豆子
 

12月13日 星期日

今日體重:56.5<+0.5>kg

吃了宵夜~~又是澱粉又重鹹:活活增加半公斤!!  真是欲哭無淚啊!!

早餐:奇異果2個100卡+熱豆奶紅茶<無糖豆漿100cc:32卡>=132卡
 
午餐:十一穀米小黃瓜蛋炒飯
 

12月12日 星期六

今日體重:56.0<+0.1>kg

早餐:奇異果2個186克<100卡>+無糖豆漿200cc<64卡>
 
10am 去打H1N1預防針~~人還真不少呢!!

打完針繞去赤崁樓附近買了松村煙燻滷味

午餐:鴨翅*1+鴨珍*2+鴨腸*2