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長壽不如健康，健康不如快樂，一個人要健康，就要「多笑、多動、少欲望」

昨天的聯合報上這篇 : 101歲中醫師一天6杯牛奶不吃飯~~值得參考哦!!

今日體重: 54.7<-0.1>kg  體脂肪:26.3% 已經減輕11.4kg  距離目標49.5kg   還有 5.2kg

早上肚子"度度"不想吃東西~~先運動; 騎車X-Bike 66min
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午餐:起司豬排蛋包飯<500卡>+綠茶多酚蘆薈<69卡>
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晚餐:蓮子銀耳紅豆湯<250卡>
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炒豆干+小黃瓜
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絲瓜+昨日剩麵
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晚上騎車:X-bike<4> 55min
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    pixy8601 發表在 痞客邦 留言(2) 人氣()

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