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長壽不如健康，健康不如快樂，一個人要健康，就要「多笑、多動、少欲望」
昨天的聯合報上這篇 : 101歲中醫師一天6杯牛奶不吃飯~~值得參考哦!!
今日體重: 54.7<-0.1>kg 體脂肪:26.3% 已經減輕11.4kg 距離目標49.5kg 還有 5.2kg
早上肚子"度度"不想吃東西~~先運動; 騎車X-Bike 66min
午餐:起司豬排蛋包飯<500卡>+綠茶多酚蘆薈<69卡>
晚餐:蓮子銀耳紅豆湯<250卡>
炒豆干+小黃瓜
絲瓜+昨日剩麵
晚上騎車:X-bike<4> 55min
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2014輕斷食 (1)
