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早上先到市場拿我預定的蘆薈~~共6斤;切小塊後冷凍起來
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感覺很安心,這下子痔瘡應該會根治了吧!!
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今日體重: 54.8kg <+0.5>   體脂肪:26.3%  已經減輕11.3kg   距離目標49.5kg  還有5.3 kg

早餐:蘆薈300克<12卡>+綠茶多酚100cc<57卡> =69卡~~吃了宵夜早餐少吃點吧!!
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蘆薈黏液多,多多滲不太下去哩!!
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騎車:X-bike  <4> 60min
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午餐:蕃薯蔬菜麵803卡

<蕃薯220克273卡+蕃茄300克105卡+洋蔥140克83卡+?菇50克20卡+綠花椰菜50克16卡+麵條90克306卡>
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今天的午餐是偷學素醬媽的蕃薯麵 ; 蕃薯煮在鹹的麵湯裡很好吃~~可惜太貪心放太多料沒吃完!!

剩下大部分的麵晚餐繼續努力
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晚餐:蔬菜麵<高麗菜200克+菇200克+剩麵>100卡
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傍晚時分陪妹妹在麥當勞等著去補習時吃了草莓聖代~~甜心卡贈品
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晚上的運動:騎車X-Bike  50min
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    庫寶養生日誌~~當個健康的瘦子

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