庫寶養生日誌~~當個健康的瘦子

4月8日 星期四

明日出發到台中參加10和11日兩天甄選面試~~希望有好成績!4月12日再見囉!!

皮寶今日體重:58.6<-0.6>kg

早餐:鮮奶350cc

午餐:蘋果250克+雞排1小塊+全麥土司1片

晚餐:白煮蛋白3個+花椰菜湯麵1碗

運動~無

4月7日  星期三

今日發懶~~沒拍照:母女二人之小紅同日報到

皮寶今日體重:59.2<+0.2>kg

早餐:全麥土司1片+荷包蛋<2白1黃>

午餐:蘋果380克+炸豬排1片

晚餐:炒花椰菜+統一肉燥米粉1包

運動~~無<mc第一天>

4月6日  星期二

皮寶今日體重:59.0<+0.4>KG

早餐:饅頭+荷包蛋
 
午餐:麻油煎蛋+麻油杏鮑菇
 

晚餐:炒意麵1/2盒

4月5日  星期一

皮寶今日體重:58.6<-0>kg

早餐:麥香雞吐司1份
 

午餐:麥香雞漢堡1個
 
晚餐:燙綠花椰菜+冬粉+豬腱肉75克

4月4日 星期日

皮寶今日體重:58.6<-0>kg

早餐:雞肉飯+滷蛋
 

魚羹<湯沒喝>
 

午餐:低脂鮮奶350cc+餅乾30克

4月3日 星期六

皮寶今日體重:58.6<-0.3>kg

早餐:蘿蔔糕1份+奶油餅2個
 
午餐:海鮮咖哩炒飯1盒
 
晚餐:低脂鮮奶400cc+玉米穀片五彩球75克

4月2日 星期五

皮寶今日體重:58.9<+0.1>kg

早餐:總匯土司ㄧ份
 

午餐:麥香雞漢堡1個+蘋果300克

晚餐:烤牛肉御飯糰1個+統一無糖豆漿

運動:慢跑1600m

3月份結束~報告減重成果

皮寶:3月1日--59.8kg,體脂肪:32.5   4月1日--58.8kg,體脂肪29.5 , 本月份共減1.0 kg

庫寶:3月1日--59.4kg,體脂肪:34.2   4月1日--58.5kg,體脂肪:31.2, 本月共減0.9 kg

仍有繼續努力的空間哦!!

4月1日 星期四

皮寶今日體重:58.8<-0>kg

3月31日 星期三

皮寶今日體重:58.8<-0>kg

早餐:玉米穀片63克+低糖豆漿350cc

午餐:滷豬腱肉118克+豆乾42克+燙青花菜+蓮霧560克
 

晚餐:滷豬腱125克+豆乾45克+豆子
 

3月30日 星期二

皮寶今日體重:58.8<-0.2>kg

早餐:低脂鮮奶300+什錦果麥75克

午餐:咖哩豬排飯
 

晚餐:皮蛋涼麵
 

3月29日 星期一

今日皮寶體重:59.0<-0.3>kg

早餐:葡萄乾麵包<110克>
 

午餐:皮蛋豆腐<豆腐160克+皮蛋1個>
 
滷豆乾120克

3月28日 星期天

今日來到高雄搭渡船出去吹吹海風
 

 

3月27日 星期六

皮寶今日體重:59.3<+0.1>kg

早餐:總匯吐司1份
 

午餐:小黃瓜肉醬湯麵1碗<麵條80克+絞肉30克>
 
晚餐 :牛肉炒麵

3月26日 星期五

今日終於將4份備審資料全部完成並以限掛寄出~~文書工作告一段落,

接下來就是準備複雜的口試內容了!!還有13天~~皮寶加油囉!!!

皮寶今日體重:59.2<-0.2>kg

早餐:黑糖饅頭60克+肉酥10克

午餐:芭樂560克+低脂鮮奶350cc+什錦果麥75克

3月25日  星期四

皮寶今日體重:59.4<+0.2>kg

早餐:雞肉飯1份
 

午餐:炸彈麵包1個+小玉西瓜1/4個
 

晚餐:花椰菜豆腐湯+統一肉燥米粉<油包沒放>

3月24日 星期三

今晨九時公佈第一階大學甄選篩選結果

皮寶申請的5個系中只有長庚沒過~~還好還有北醫和中國共4個系過關了!

接著就要在這幾天內完成備審書面資料並寄出,然後就等4月10日和11日的面試了!

算算日子還有14天~~皮寶應該要再減2~3公斤才行!

要多加油了!!

3月23日 星期二

皮寶今日體重:58.6<-0.4>kg

早餐:黑糖饅頭60克+肉鬆10克

午餐:肉醬燉豆腐粉絲+燙花椰菜+小番茄350克
 
晚餐:皮蛋豆腐+炒高麗菜
 

3月22日  星期一

皮寶今日體重:59.0<-0>kg~~不動如山的59公斤

早餐:蘋果1個180克

午餐:瘦肉50克+麵65克+豆子100克
 

點心:福義軒咖啡蛋捲1根21克<117卡>
 

3月21日 星期天

皮寶今日體重:59.0<-0>kg

早餐:黑糖饅頭1個60克

午餐:牛肉麵1碗<沒喝湯>
 

3PM:蘋果350克

晚餐:咖哩雞腿飯<雞腿去皮+馬鈴薯~淋醬和飯都沒吃>

3月20日 星期六

今日母女二人一早搭高鐵北上 
目的地是長庚大學,為的是參觀學校並且觀察下個月面試時的行進路線!
 
學校環境很棒~風景優美