今天有日偏蝕哩~~早上九點天色漸漸暗了下來~~好特別的感覺哦!!
看新聞直播長江流域四川和浙江的日全蝕景象,真是令人瞠目結舌~~果然要再過300年才能見一次啊!!
這幾天吃的很多也不太計算熱量~但像小草ㄦ 妹妹說的一樣:吃東西前會有熱量表在腦中跑馬燈似的掃過一遍
更何況目前只要根除痔瘡之害;其他先不管囉!
昨天去買了什錦果麥~~想偷偷學酪梨壽司的早餐 ! 這種是零脂肪的哦!!
40克~~150卡 跟普通的玉米片口感不太一樣~輕飄飄的~不過還滿好吃的!!
- Jul 22 Wed 2009 23:46
超低卡蘆薈 + 7月22日減肥日記
- Jul 21 Tue 2009 23:28
清涼退火蘆薈登場 + 7月21日減肥日記
早上在市場看見有賣蘆薈塊~~來自澎湖的退火聖品,立刻買了2斤
打開已去皮~肉很厚~~很黏稠會牽絲呃!
預計今天吃蘆薈+苦瓜~~吃得苦中苦,痔瘡會消除!!
今日體重:54.1<+0.3>kg 體脂肪26.5% 已經減輕12.0kg 距離目標49.5kg 還有4.6kg
早餐:苦瓜湯麵<麵條90克315卡+苦瓜150克100卡>415卡
- Jul 20 Mon 2009 23:09
奮力吃苦瓜 + 7月20日減肥日記
- Jul 20 Mon 2009 15:22
女兒的同學~~大學指考榜首
- Jul 19 Sun 2009 23:14
對抗痔瘡大作戰 + 7月19日減肥日記
為了消除痔瘡的威脅,一大早買來苦瓜炒了一大碗希望趕緊消除危機啊!!
今日體重:54.6<+0.4>kg 體脂肪:26.5% 已經減重:11.5kg 距離目標49.5kg 還有5.1kg
早餐:黑麥八寶雜糧麵包<94克230卡>+花生醬10克<63卡>+苦瓜一大碗約150卡=443卡
- Jul 18 Sat 2009 09:15
差點被風吹走的庫寶 + 7月18日減肥日記
颱風雖然沒有登陸,台南的雨也不大但是局部的風還不小哩!
中午出門吃飯一下車差點被強風吹跑<身輕如燕了嗎??雖然驚險但心中暗爽啦!!>
還好身為棒球隊一員的兒子在後面將我頂住了勒!!
今日體重 : 54.2<+0.2>kg 體脂肪26.2% 已經減輕11.9kg 距離目標49.5kg 還有4.7kg
早餐:苜蓿芽三明治<280卡>+統一低糖豆漿300cc<114卡>
- Jul 17 Fri 2009 23:37
7月17日減肥日記
今日體重:54.0<-0.7>kg 體脂肪:26.3% 已經減輕12.1 kg 距離目標49.5還有4.5 kg
早餐:黃金雜糧麵包94克<198卡>+為了減肥餐買的卻似乎永遠吃不完的花生醬10克<62.5卡>
+蘋果186克<93卡>+今天到期的超高熱量全脂鮮奶250<168卡>=521.5卡
說起這罐花生醬~~340克哩~~一次吃10克要34次才吃的完啊!
騎 X-Bike~~ <4> 60 min, 心跳:105~112/min
- Jul 16 Thu 2009 23:37
7月16日減肥日記
明知道晚餐該減量~~昨晚還是敗給酸辣麵囉~~遇到麵條真是沒辦法呀!!
今天起暫時不吃麵條~~剛開始減肥那段時間嚴格控制麵粉製食物只吃米飯是很有效果的呢!!
畢竟相等重量的飯和麵熱量差了快一倍哩~~要謹慎食用啊!!
今日體重: 54.7<+0.4> kg 體脂肪26.3% 已經減輕11.4 kg 距離目標 49.5kg 還有5.2 kg
早餐:苜蓿芽三明治<250卡>+蘋果200克<100卡>+芭樂350克<133卡>=483卡
騎X-Bike <4>~60 min
- Jul 15 Wed 2009 23:56
7月15日減肥日記
昨晚仔細檢視過去一年來的飲食內容及運動方式
再次發現~~"少吃多運動+晚餐減量並提前"~~是真正能讓體重下降身材變好的原因
好像在說廢話~~不過這是庫寶人體實驗的真實紀錄哦~~要隨時提醒自己囉!!
今日體重:54.3<-0.6>kg 體脂肪:26.2% 已經 減輕11.8kg 距離目標還有4.8kg
早餐:豆漿300<159卡>+核桃桂圓蛋糕55克<165卡>+芭樂200克<76卡>=400卡
X-Bike~~<4>~~ 60 min
2014輕斷食 (1)
