close
為了消除痔瘡的威脅,一大早買來苦瓜炒了一大碗希望趕緊消除危機啊!!
今日體重:54.6<+0.4>kg 體脂肪:26.5% 已經減重:11.5kg 距離目標49.5kg 還有5.1kg
早餐:黑麥八寶雜糧麵包<94克230卡>+花生醬10克<63卡>+苦瓜一大碗約150卡=443卡
妹妹說趁哥哥回家把免費披薩吃了吧!
也對~~3個人吃比2個人吃熱量少很多吶!
午餐:海鮮披薩1片59克<250卡>+蘋果180克<90卡>+傳統飯糰190克沒包油條<300卡>=640卡
下午忍著痛~~騎X-Bike<4>~~60min
晚餐:統一低糖豆漿300<114卡>+蘋果190克<95卡>+蛋白3個50卡=259卡
今日總攝取量:1342kcal
晚上沒運動
今日泡盆共4次;每次15~20min.
全站熱搜
留言列表
2014輕斷食 (1)
