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早上在市場看見有賣蘆薈塊~~來自澎湖的退火聖品,立刻買了2斤
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打開已去皮~肉很厚~~很黏稠會牽絲呃!
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預計今天吃蘆薈+苦瓜~~吃得苦中苦,痔瘡會消除!!  

今日體重:54.1<+0.3>kg  體脂肪26.5% 已經減輕12.0kg  距離目標49.5kg  還有4.6kg

早餐:苦瓜湯麵<麵條90克315卡+苦瓜150克100卡>415卡
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蜂蜜洛神花茶+蘆薈丁~~本身有苦澀味~~不加點酸酸甜甜的咚咚恐怕難以下嚥吧!!
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喝完之後~真的感覺很退火~~肚子真的很清爽哦!!
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騎車X-Bike <4> 60min
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午餐 :糙米飯200克
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自助餐青菜數種
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3:30pm優格+蘆薈丁
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晚餐:糙米飯200克+苦瓜高麗菜豆腐湯+大蕃茄300克
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今天泡盆3次~~滿身是汗~~痔瘡已快痊癒了!

這次一定要斷根不能再發作囉!

 

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    庫寶養生日誌~~當個健康的瘦子

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