庫寶養生日誌~~當個健康的瘦子

這些天來吃吃喝喝四處遊玩+返鄉過年~~雖然沒記日記,

但母女二人隨時互相提醒:"正在減重!"

遵守減重忌口要領,每天進行不同形式的運動

幾天下來還好肥肉沒上身,年過完了要回歸正常生活了!!

2月17日體重報告:皮寶59.4kg<1/31起累計減重2.1kg>

早餐~~sleep

2月10日 星期三

皮寶今日體重:59.7<-0.3>kg

早餐:火腿1片+煎蛋1個+肉鬆1小撮=150卡<吐司沒吃>
 

午餐:蘋果1個250g<125卡>

晚餐:烤秋刀魚+炒菠菜+紅燒魚片<約500卡>

2月9日 星期二

皮寶今日體重:60.0<-0> kg

早餐:蒸蛋2個<160卡>

午餐:排骨1片<175卡>+棗子5個<184卡>=359卡
 

晚餐:水煮白菜20卡+去皮魯雞腿1隻<220卡>+蘋果350克<175卡>=415卡
 

2月5~8日分別到了嘉義,台中和高雄遊玩
 

回家後對於幾天來的飲食已不復記憶~~望著相機裡的食物:
 

2月4日 星期四

皮寶今日體重:60.4<-0.3> kg

早餐:香蕉*1

午餐:白菜蛋花湯+味味麵1包
 

晚餐:香蕉*2+紅茄鮪魚涼麵
 

2月3日 星期三

皮寶今日體重:60.7<+0.3> kg

早餐:黑糖饅頭1個<280卡>
 

午餐:芒果雪泥1杯+乳酪蛋糕1個=500卡

晚餐:稀飯1碗+魚鬆3匙=380卡

2月2日 星期二

皮寶今日體重:60.4<-0.3> kg

早餐:蔓越莓果醋1杯<60卡>+蘋果300克<150卡>=210卡

午餐:白菜湯<20卡>+統一肉燥米粉<240卡>=260卡
 
晚餐:綜合生魚片1份<130卡>

2月1日  星期一

皮寶寶今日體重:60.7<-0.8>kg

早餐:關東煮共248卡

午餐:蒸玉米1根120卡+棗子3個<320克>147卡=267卡

3pm 蘋果1個166克<83卡>

晚餐:糖醋魚約550卡+蔬菜少許

1月31日  星期天

學測大考終於順利落幕,接下來就是要在4月份面試時給主考官一個好印象

要把妹妹一年來累積的贅肉消除:以健康的飲食+適量的運動

打造高三女生該有的窈窕身材!!

皮寶寶  17yr :身高 165cm

1月31日體重: 61.5kg   BMI:22.5 

預計目標:55kg <BMI:20.20>~4月10日前達成

1月29日 星期五

學測第一天~~一切平安順利, 希望明天也能順利進行!!

今日體重57.5kg

早餐:御飯糰<黑胡椒豬柳185卡>+茶裡王105卡

午餐:黑糖饅頭1個<280卡>+茶裡王105卡

晚餐:大滷麵1碗

運動~~學校操場快走2次~~共17圈<17*200m=3400m>